Cómo lidiar con temidas reuniones familiares
Las vacaciones ya casi están sobre nosotros y esas temidas reuniones familiares resaltan cuán vulnerables aún somos a las críticas y los viejos roles prescritos que representamos. Recientemente, hice un programa de televisión sobre la gestión de reuniones festivas llenas de estrés y la mayor parte del programa se dedicó a las personas que llamaban en busca de estrategias para tratar con familiares beligerantes y tercos. Algunos viajaban por todo el país y a un gran costo, pero temerosos de la decepción. Claramente, no iba a ser resuena todo el camino.

Si queremos volver a conectar con la familia enemiga, o deseamos esforzarnos aún más por llevarnos bien porque nos sentimos a la deriva sin nuestros padres, hermanos, hermanas, hijos y nietos, nuestro legado genético, entonces debemos percibir estas reuniones como realmente son. : experiencias de aprendizaje. No podemos cambiar de dónde venimos. Sin embargo, podemos cambiar hacia dónde vamos. Desde la primera infancia, aprendimos a llevarnos bien compartiendo. ¡Porque cuando compartimos con otros, realmente nos damos a nosotros mismos! Sin embargo, muchos de nosotros somos tacaños con la compasión y el perdón cuando se trata de los miembros de nuestra propia familia y, por lo tanto, no nos sentimos bien con nosotros mismos.

¡Parte del problema es que nos sentimos egoístas y con derecho! La gente tiene que hablarnos de cierta manera, darnos regalos que evaluamos y medir y luego están nuestras elevadas expectativas. "Bien, entonces queremos cumplidos y respeto. ¿Qué hay de malo en eso?" ¡Absolutamente nada, siempre y cuando le devolvamos el favor!

Entonces, no le digas a tu hermano que ha malcriado a sus hijos. En su lugar, lleve a sus sobrinas y sobrinos para que realicen un trabajo voluntario. Las acciones hablan más que las palabras y puedes establecer un nuevo ritual de vacaciones familiares. Los niños se sentirán enriquecidos y especiales.

Entonces, todavía tienes sobrepeso y te encoges al pensar en esquivar comentarios como: "¿Deberías comer un pedazo de pastel de nuez, cariño?" Tu peso no define quién eres. Simplemente sonría y diga: "Sí, los seres humanos no son criaturas de privación. Me gustaría celebrar con ustedes y sentirme deliciosamente feliz con una pequeña porción de pastel de nuez".

Si planea asistir a reuniones familiares, aquí hay algunas sugerencias para transformarlos de disturbios en prisiones en celebraciones alegres:
  • Date cuenta de que no puedes cambiar a nadie. Sin embargo, puede cambiar su dinámica personal y cómo reacciona ante los demás.
  • ¡Pierde tu actitud! Si espera insultos o situaciones negativas, cumplirá sus propias expectativas negativas. Encontrará una manera de hacer que sucedan.
  • Se humilde. Siente como si cualquier comentario positivo o pequeño regalo tuviera el poder de una transformación mágica para ti. Te sorprenderá lo poco que se acumulan las bondades. Sea agradecido e intercambie comentarios amables y amables. Asegúrese de prepararse de antemano y decir algo agradable a todos. Las personas positivas atraen a personas positivas.
  • No se sienta disminuido por su trabajo, su situación financiera o su vida amorosa. Cree que estás exactamente donde se supone que debes estar en la vida. Si no te sientes pequeño e insatisfecho, nadie puede erosionar quién eres y no te sentirás trivializado o insultado.
  • ¡Incluso los peores miembros de la familia que te hacen sentir incómodo contigo mismo son tus mejores maestros! Aunque ese no es su objetivo, irónicamente, te están enseñando cómo mejorar y aumentar esas grietas en tu autoestima y en tu corazón. Las personas que presionan sus botones pueden servir como sus espejos.
  • Un buen compromiso para una estadía prolongada sería dormir en un motel. Piense en la visita como una escapada y planifique actividades divertidas a su alrededor.
  • Introduce un nuevo ritual divertido para mejorar la energía.
  • No hagas lo que realmente no quieres hacer. Exprésate honestamente, asertivamente, pero no agresivamente. Está bien establecer límites. Porque si te estás acomodando cuando no quieres, eventualmente entrarás en erupción.
  • ¡En algunos casos, elegir evitar todo el drama familiar desconcertante que podría descarrilar en una pelea de gritos podría ser una mejor alternativa! Debido a que la vida es corta, necesitamos pasar nuestro tiempo feliz y positivamente, en lugar de perder nuestro tiempo sintiéndonos enojados y agotados.

Debbie Mandel, MA es el autor de Encienda su luz interior: aptitud para el cuerpo, la mente y el alma, un especialista en reducción de estrés, orador motivacional y un entrenador personal. Ella es la presentadora del programa semanal Turn On Your Inner Light Show en WGBB 1240AM en la ciudad de Nueva York, produce un boletín semanal de bienestar y ha aparecido en radio / TV y medios impresos. Para obtener más información, visite: www.turnonyourinnerlight.com



Instrucciones De Vídeo: PERSONAS TÓXICAS EN TU FAMILIA | Consejos para las Reuniones Familiares (Marzo 2024).