Cómo desestresarse mientras viaja
Acabo de regresar de un torbellino de la estación de noticias de TV en West, cinco ciudades en cinco días. Prácticamente me subí al avión y me bajé del avión. Estas son algunas de mis experiencias: compartí una habitación verde con serpientes de cascabel que estaban allí para un segmento de reptiles de Arizona. Un productor de televisión me saludó: "¿Qué haces aquí hoy? ¡Se supone que debes estar la próxima semana! " Un tipo de sonido tuvo que ser recordado para activar mi micrófono. Sin embargo, crecí expansivamente en este viaje, conocí a algunas personas maravillosas y mantuve mis niveles de energía altos. Esto me lleva al meollo del asunto. Cuando viaje por negocios o placer y su agenda sea agitada, no se deje agotar. Conserve su energía durante su tiempo libre y restablezca sus bio-ritmos. Esto es lo que funcionó para mí:
  • Cuando recoja el equipaje del suelo, proteja su espalda poniéndose en cuclillas y levantando el poder de sus piernas. No te encorves.
  • Ir con el flujo. No se moleste por las demoras o el tráfico del aeropuerto. Acepte estos problemas técnicos y prepárese emocionalmente para ellos antes de viajar, por lo que si ocurren, no se sorprenderá. El humor es un gran dispositivo de afrontamiento.
  • Salga a la luz para reiniciar su reloj interno. El ejercicio libera el estrés y la luz eleva tu serotonina. Si el hotel tiene un gimnasio, visite ese gimnasio.
  • Come lo más saludable que puedas en el camino. Incluso en los aeropuertos puedes comer ensaladas, frutas y proteínas magras. No te saltes el desayuno. Todos los hoteles tienen cereales, frutas y huevos saludables. Haga del desayuno la comida más importante del día.
  • Beba mucha agua para eliminar las toxinas y mantenerse hidratado durante los vuelos. El agua potable era especialmente importante en una ciudad como Denver, que tiene una gran altitud.
  • Duerme bien Incluso si está demasiado nervioso, acostarse en la cama con los ojos cerrados y respirar profundamente ayudará a tranquilizar su mente y a descansar. No te obsesiones con lo poco que dormiste. Descansar con los ojos cerrados realmente ayuda. Tome una siesta cada vez que pueda.
  • En caso de que ocurran errores, de su parte o de otros, acéptelos, aprenda de ellos y sea lo suficientemente flexible como para evitarlo. Solo son errores si no aprendes nada de la experiencia. Aprende a ser resistente y transforma un fracaso en un triunfo.
  • Sé amigable y amable con los demás. Inicie conversaciones y escuche lo que otras personas le cuentan sobre sus experiencias y su ciudad. Se sorprenderá de la buena energía que le redunda. Mucha gente me bendijo en este viaje que me impulsó hacia adelante, para que no me sintiera como un extraño en un lugar extraño.
Mis taxistas no solo me llevaron a los destinos, esperaron allí y luego me llevaron a la siguiente ubicación del itinerario. Eran guías que describían su ciudad, su historia y topografía, incluso la economía. Russell, Renee, Charlie, Ed y Jack compartieron sus historias de vida y sus sueños. Se enorgullecían de su trabajo al haber dejado a las corporaciones y otras profesiones para convertirse en conductores, dándoles cierta independencia para cumplir con otras partes de sus personalidades y disfrutar de pasatiempos creativos.

Aunque la serpiente de cascabel se sacudió un poco en la estación de televisión, la tortuga, la serpiente de gopher y la lagartija gigante no estaban tan mal. Cuando la cámara se enfocó en mi segmento, el presentador de noticias dijo: "Estoy muy contento de que estés manejando el estrés. ¡Después de esa serpiente, podría usar algo de desestresante!

Para obtener más información sobre desestresarse y ejercicios de viaje, lea mi libro, Encienda su luz interior: aptitud para el cuerpo, la mente y el alma. Para escuchar programas de radio archivados con expertos invitados, visite Turn On Your Inner Light Radio Show

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