Los pasatiempos son buenos para la salud

• Abril 20, 2024

A lo largo de nuestras vidas ocupadas, muchos de nosotros notamos a otras personas que han tenido estos pasatiempos realmente interesantes, y nos dijimos a nosotros mismos: "Me encantaría hacer algo así, pero simplemente no tengo tiempo". Algunos de nosotros tuvimos la suerte de tener intereses y pasatiempos que trajimos con nosotros a una edad más avanzada. Y aún otros siguen trabajando a pesar de que les gustaría retirarse, porque no están seguros de cómo pasar su tiempo libre o cómo encontrar un nicho de hobby.

Explorar opciones para un pasatiempo puede ser divertido si lo enfocamos en el estado de ánimo adecuado. A veces pensamos que no seríamos buenos en una actividad, como tocar un instrumento, por lo que ni siquiera le damos una oportunidad. No debemos rendirnos, ya que los estudios muestran que si elegimos pasatiempos que son un desafío mental y físico, podemos mejorar nuestra salud y calidad de vida.

Denise Parks, PhD, codirectora del Centro para la Longevidad Vital de la Universidad de Texas en Dallas realizó algunos valiosos estudios sobre los beneficios de los pasatiempos activos. Ella comenta: “Parece que no es suficiente salir y hacer algo, es importante salir y hacer algo desconocido y mentalmente desafiante. Cuando estás dentro de tu zona de confort, puedes estar fuera de la zona de mejora ".

Existen numerosas opciones de pasatiempos que nos mantendrán en forma física y mental. Solo algunos se enumeran aquí, y algunos en combinación mantendrán nuestras mentes astutas y nuestros cuerpos tonificados:

•Ornitología. Visitar parques, caminar, leer y recordar información de la investigación, todos son parte de la observación de aves.

•Fotografía digital. Este pasatiempo requiere recordar instrucciones verbales específicas, así como razonamiento para descubrir cómo usar la cámara y el software de edición de fotos.

•Teatro en vivo. Moverse, trabajar con decorados, memorizar y autoexpresarse son parte del trabajo teatral.

•Acolchado. El uso de máquinas de coser computarizadas exige razonamiento y pensamiento abstracto para crear patrones.

•Baile de salón. Disfrutar de buena música, hacer ejercicio y socializar son parte del baile de salón.

• Voluntariado en un centro natural. Caminar, agacharse, plantar y más son algunas de las actividades en las reservas de vida silvestre.

Muchos cursos se ofrecen en universidades locales y centros para personas mayores que ayudan a explorar opciones para un pasatiempo agradable. Tomar clases mantiene nuestra mente aguda y puede presentarnos a una actividad potencial a largo plazo que beneficiará a nuestro cerebro y cuerpo.

Me gusta la jardinería, el baile de salón, el voluntariado, la escritura, la lectura de misterios y la cocina. Es genial poder combinar el ejercicio con un pasatiempo y continuar aprendiendo durante el voluntariado.

A través de nuestros pasatiempos, podemos nutrir nuestro lado creativo con resultados inesperados. La abuela Moisés abandonó los bordados debido a la artritis. ¡Le dijo a los periodistas que recurrió a la pintura en sus 70 para crear el regalo de Navidad del cartero!

Instrucciones De Vídeo: Por que el ejercicio es tan importante para la salud (Abril 2024).