Ayudando a su hijo obeso

• Abril 25, 2024

¿Conoces niños con sobrepeso? Hoy en día, es difícil no hacerlo. Déjame darte un escenario típico:

Un niño pequeño en edad escolar, de 6 años más o menos, pesa alrededor de 100 libras. Eso está muy por encima del 90% de ile. A menudo se realiza un trabajo de laboratorio que es normal: pruebas de tiroides, pruebas de hormonas, pruebas de orina. Y, a menudo, otros niños de la familia no tienen sobrepeso, pero ese no es siempre el caso, a menudo los niños con sobrepeso son miembros de una familia con sobrepeso.

Ya sea que las personas coman o coman y cocinen naturalmente, el sobrepeso siempre es una combinación de demasiada comida y muy poca actividad, a cualquier edad. Entonces, ¿cómo ayudas a un niño como este? Me resulta útil no mirar hacia atrás, sino mirar hacia adelante. Muchos factores conducen al peso actual de un niño, pero esos no son tan importantes como los pasos que debe seguir para ayudarlo a alcanzar un peso normal. Los niños pequeños tienen un rápido metabolismo y crecimiento de su lado. Eso les dará a los niños una ventaja para abordar los problemas de peso en comparación con un adolescente o adulto mayor cuyo crecimiento ya se ha detenido.

Si observa una curva de crecimiento, verá que el niño que utilicé como ejemplo está por encima de la línea de 90%. Sin embargo, este niño solo tiene que perder una cantidad moderada y luego mantener un peso saludable con el tiempo. De hecho, incluso si mantiene su peso actual, tendrá un peso normal en unos pocos años. Puede ser muy reconfortante tener en cuenta cuando se trata de ayudar a los niños pequeños a estar más sanos.

Siempre es aconsejable abordar el problema tan pronto como lo descubra porque cuanto más tiempo una persona tiene sobrepeso, más problemas tiene como adultos, incluida la presión arterial alta, problemas de espalda, problemas de colesterol, diabetes y enfermedades cardíacas. Muchos de estos problemas ocurrirán si no se controla el peso, pero se pueden prevenir si se controla el peso.

Con los niños, tendrá más éxito al enfocarse en una vida saludable en lugar de hacer dieta. Incrustado en este objetivo debe estar el mensaje de moderación. Ninguno de nosotros es 100% saludable y parte de ser un niño es aprender a equilibrar tener un tratamiento azucarado de grasas con un estilo de vida saludable. ¡Se puede hacer!

En cuanto al ejercicio, el movimiento diario es importante. Mantenga la actividad divertida y parte de un grupo de pares o la familia para ayudar al niño a sentirse más parte del grupo.

No olvides la hidratación como parte de la nutrición. Los niños a veces confunden la sed con el hambre, así que asegúrese de que esté bebiendo suficiente agua. Puede obtener su agua con sabor en lugar de jugo si necesita algo más dulce. Para la comida, el objetivo es la moderación y el equilibrio. Lo que sugeriría es un cuadro de refuerzo positivo para alimentos. Vea si puede lograr que trabaje con usted para comer sano durante la semana escolar y luego los fines de semana sea un poco más flexible y permita que coma algunas de sus comidas favoritas. A veces, permitir un dulce al día ayuda a los niños a no desearlos. Puede encontrar postres que no rompan el banco de calorías, como gelatina con crema batida baja en grasa, pudín bajo en grasa, galletas de paquete de 100 calorías. Y salgan a comer en familia de vez en cuando. Aprender a comer fuera es importante para una vida saludable en general.

Una última forma de ayudar a un niño con sobrepeso: trabajar en la autoestima. Cuanto más positivo seas, mejor se sentirá y más exitoso serás para ayudarla a recuperarse y mantenerse así durante toda la vida.

Instrucciones De Vídeo: ¿Cómo ayudar a niños con sobrepeso? | En forma (Abril 2024).