Ayudando a la ansiedad naturalmente
Una sensación de inquietud y aprensión acompañada de una tensión que puede o no tener una causa obvia. Cierta ansiedad por los eventos estresantes es normal. Sin embargo, en algunas personas, la ansiedad puede interferir con la capacidad de funcionar diariamente. La ansiedad puede estar asociada con la respiración apretada, palpitaciones y transpiración. La ansiedad continua puede causar enfermedades como trastornos digestivos, dolores de cabeza, dolores de espalda, presión arterial alta y muchos otros problemas de salud.

Es posible que se necesite asesoramiento profesional para ayudar a un individuo a redirigir sus miedos y comprender sus síntomas. Se debe consultar a un profesional profesional si la ansiedad es extrema.

Remedios naturales de autoayuda

Dieta Siempre juega un papel importante en nuestra salud y bienestar. Para la ansiedad, se deben evitar todas las fuentes de cafeína, incluido el café, el té que contiene cafeína, chocolate, refrescos y medicamentos que contienen cafeína. Las personas con altos niveles de ansiedad parecen ser más susceptibles a las acciones de la cafeína. También verifique especialmente que su dieta contenga suficiente calcio, magnesio y vitamina B y C. También puede ayudar obtener un poco de vitamina D natural del sol.

Algunos médicos recomiendan sumergirse en una bañera de hidromasaje que contiene 1 a 2 tazas de cristales de sulfato de magnesio (sales de Epsom) durante 15 a 20 minutos para ayudar a aliviar la ansiedad.

Hierbas Varias plantas, conocidas como “nervinas” (tónicos nerviosos), se usan en la medicina herbal tradicional para personas con ansiedad.

Las siguientes hierbas son relajantes y relajantes. Seleccione entre las hierbas para hacer una mezcla y beba una taza de infusión tres veces al día.

Bálsamo
Catnip
Lúpulo
Flores de lima
Paja de avena
Flor de naranja
Passiflora
Casquete
Valeriana
Vervian
Betony de madera

Homeopatía

AAA 6: (Ambra Grisea, Anacardium, Arg Nit) Ansiedad antes de un evento en particular, vuelo en avión, entrevista y exámenes. Tome una dosis una semana antes del evento y una dosis tres veces al día.

Arg Nit 30: Diarrea anticipatoria. Miedo escénico. De una a dos dosis.

Calc Phos, Kali Phos, Mag Phos 6X: Fatiga nerviosa Resultados de estrés debido a la presión laboral. Dolores de cabeza por estrés o la incapacidad para relajarse. Uno tres veces al día durante diez días o cuando sea necesario.

Cal Phos, Kali Phos, Nat Phos 6X: Estudiantes que se preparan para los exámenes, que sufren sobreestudio y ansiedad. Uno tres veces al día durante diez días.

Ignatia 200: Ansiedad por una decepción particular, conmoción, duelo. Una dosis

Kali Phos 6X: Nerviosismo, insomnio, cansancio, tensión y nervios "al límite". Uno tres veces al día durante diez días.

Mag Phos 6X: Tensión nerviosa y músculos tensos que causan calambres, dolores de cabeza y temblores. Uno tres veces al día durante diez días.

Aromaterapia

Albahaca
Geranio
Lavanda
Toronjil
Rosa

Agregue dos o tres gotas a un baño, o combine dos o tres en un aceite de masaje base adecuado para un masaje relajante. La albahaca y la salvia se pueden agregar a un quemador aromático como una fragancia calmante y relajante.

Remedios Florales de Bach ®

Remedio de rescate: Aprensión, conmoción, angustia, ataques de pánico.

Agrimonia: Para aquellos que sufren ansiedad, pero fingen ser felices y alegres.

Álamo temblón: Ansiedad vaga, aprensión y miedos de origen desconocido.

Ciruela roja: Desesperación, miedo al colapso mental.

Minulus: Miedo y aprensión de eventos conocidos.

Castaño Rojo: Ansiedad por los demás (familiares, amigos).

Rock Rose: Ansiedad extrema, pánico.

Castaño Blanco: Persistentes pensamientos ansiosos. Preocupación por las preocupaciones.

Acupuntura y Terapia cognitivo-conductual (TCC), han tenido buenos resultados como terapia para la ansiedad.

Esta información es solo para fines informativos y no pretende reemplazar el consejo o la atención de su médico.

Instrucciones De Vídeo: Ataque de ansiedad: Consejos sobre cómo combatir la ansiedad (Septiembre 2020).