Sanando tu corazón roto
Muchos de nosotros experimentamos un dolor realmente desgarrador en algún momento de nuestras vidas. Algunas personas permanecen atrapadas en su miseria y parecen no poder seguir adelante, otras fingen que nunca sucedió, almacenando su dolor en el fondo donde puede conducir a la enfermedad más adelante. Hay formas más saludables de procesar lo que te ha sucedido.

En primer lugar, permíteme decirte que mientras estás en plena crisis puede parecer que nada puede estar bien en tu mundo nuevamente. Puede ser el lugar más desolado y duele como ninguna otra cosa. Lo sé porque he estado allí. Sin embargo, no estoy allí ahora y mi corazón se ha curado, aunque no voy a fingir que el proceso fue fácil o breve.

Obviamente, si se ha sentido suicida, o si ha querido lastimarse a sí mismo o a otros no hace este proceso solo, necesita apoyo profesional para ayudarlo a sanar. Ve y encuentra a alguien que pueda ayudarte. Siempre que no esté en riesgo de esta manera, siga leyendo.

Si está recién roto, mi mejor consejo es sumergirse profundamente, directamente en el centro de su dolor. Distraerse y mantenerse ocupado ahorra el procesamiento para más adelante. Algunas personas necesitan hacer esto por un tiempo, limpiando la casa como un derviche o trabajando largas horas, por ejemplo, pero las emociones deben sentirse antes de que pueda tener lugar la verdadera curación.

Encuentre un momento en que pueda cerrar las puertas, cerrar las cortinas, desconectar el teléfono y comenzar a liberar completamente sus emociones. Permítete llorar, sollozar, gemir, llorar, gritar, gritar, todo lo que necesites hacer para expresar la emoción, no censures los sonidos que te atraviesan. Esto puede dar miedo si nunca has estado allí, incluso podrías sentir que lo estás perdiendo, hundiéndote en el Vacío. Hasta cierto punto lo eres. Estás quitando la apariencia de control consciente que pones como protección y te estás conectando con tu yo primario, permitiéndote sentir total y auténticamente.

Descubrí que acompañarme en mi cuenco y tambor de cristal me ayudó a alcanzar este nivel de expresión. Los instrumentos comenzaron a hacer ruido y me uní a ellos. Puede sentir que su cuerpo necesita balancearse, balancearse, golpearlo (en un cojín gordo), patear (ídem) o incluso acurrucarse y ponerse fetal. Deje que su cuerpo decida y haga lo que sea necesario siempre que no cause ningún daño.

Después de unas horas de liberación profunda como esta, encontrarás que las emociones crudas comienzan a desaparecer. El dolor se ha expresado y probablemente se sentirá exhausto y extrañamente flácido y vacío. Está bien, has hecho un nuevo espacio interior. Báñese o dúchese y límpiese físicamente. Necesitarás descansar o dormir. Cuando te despiertes deberías sentirte diferente, más ligero, aunque aún te sentirás triste y vacío.

La angustia profunda necesita sanar por etapas. Un gran flujo es un buen comienzo, pero la mayoría de las personas no se curan tan fácilmente. Entonces, ¿qué más puedes hacer?

Quizás eres una persona visual y el arte puede ayudarte a liberar los sentimientos. Muchos de los grandes artistas han usado sus emociones para alimentar su trabajo. Al igual que expresar las emociones verbalmente, debes permitirte pintar o dibujar sin censura. Si tiene que tirar pintura roja a un lienzo para expresar esa emoción, hágalo (¡cubra las alfombras y las sillas antes de comenzar!) Su creación puede no ser una obra maestra, incluso puede parecer ligeramente inquietante. Es mejor sacar cualquier energía oscura donde la puedas ver que dejarla que se infecte. Si no te gusta tu creación, no tienes que colgarla en la pared, de hecho, llevarla afuera y quemar ritualmente una pieza creada de esta manera puede crear otra liberación de curación.

Quizás escribes? Algunas de las mejores poesías que ha visto el mundo provienen del dolor del poeta. Podrías permitir que salgan efusiones de tu pluma en una corriente de escritura de conciencia. No necesita preocuparse por la ortografía o la puntuación. Solo escribe tu historia hasta que no llegue nada más. Una vez más, no necesita atesorar su escritura y puede liberarla afuera quemándola, a menos que, por supuesto, resulte que el dolor ha creado algo de belleza.

Cualquiera que sea el método que utilice para liberarlo, está "agotando la emoción", de modo que haya tenido su plena expresión en el mundo y deje de tener una carga dentro de usted. Se ha comunicado y dijo todo lo que tenía que decir.

Comienza a ser muy amable contigo mismo y compórtate como si fueras tu mejor amigo que acaba de pasar por un trauma importante (como tú lo has hecho). Aproveche cualquier oportunidad para alimentar su corazón con gentileza. Báñese con aceites perfumados, tome siestas, reciba un masaje, camine por el campo, escuche música hermosa. Cuando tengas la oportunidad de hacer algo que te haga sentir nutrido, entonces hazlo.

Los cristales pueden proporcionar una hermosa curación para el corazón. Todos piensan automáticamente en el cuarzo rosa y esta puede ser una buena opción. De hecho, la mayoría de los cristales de color rosa y verde tienen propiedades curativas para el corazón, así que visite una tienda de cristal o mire su colección y vea qué le atrae.

Aún sentirás tu tristeza por un tiempo, después de todo, si no sentiste emociones intensas en primer lugar, entonces el corazón roto no habría estado allí. Honra tu tristeza. Mira películas llorosas con una gran caja de pañuelos a tu lado. El que me habló y me sacó las lágrimas fue Como agua para chocolate. Cuando las lágrimas comiencen déjelos fluir.

La vida se trata de sentir la riqueza y la extensión de todas las emociones, no solo la alegría y la felicidad. Sientes la dulzura del dolor y, aunque atascado a largo plazo, puede convertirse en melancolía y depresión habituales, a corto plazo la expresión de tristeza es saludable. Observe cómo puede abrir algo en usted, una empatía con otros que tienen dolor de corazón.

A menudo, los sanadores han surgido de un lugar de profunda tristeza, han sanado sus propios corazones y, a través del proceso, han descubierto que pueden entender y ayudar a los demás. Como muchos han dicho antes de mí, la angustia significa que se ha roto un corazón y se debe abrir nuestro corazón para que podamos expresar plenamente lo que es ser humano. Siempre hay regalos si te fijas lo suficiente.

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