Tener un propósito evita el Alzheimer

• Abril 25, 2024

Además de comer una dieta mediterránea, controlar los estresores diarios, hacer ejercicio, controlar la presión arterial y los niveles de colesterol, prevenir la diabetes tipo 2 y estimular el cerebro, hay un nuevo niño en el bloque cuando se trata de prevenir la enfermedad de Alzheimer: personas que informan tener un Según un informe en la edición de marzo de marzo, parece menos probable que un mayor propósito en sus vidas desarrolle la enfermedad de Alzheimer o su precursor, deterioro cognitivo leve. Archivos de psiquiatría general.

Tener un propósito mayor, una misión, también se ha asociado con la felicidad. Una vida útil ayuda a reducir el estrés, que es inflamatorio, ya que causa estragos en la memoria. Las hormonas del estrés se alojan más tiempo en el cerebro, especialmente el hipocampo, que se conoce como el asiento de la memoria. Así es como identifica e implementa su misión: lo saca de su contexto limitado para contribuir al bienestar de los demás. Esto te hace sentir mejor al ser parte de algo más grande: los seres humanos son tribales por naturaleza y necesitan pertenecer y contribuir.

La creatividad es el primer paso para encontrar tu propósito. ¿Qué te gusta hacer y qué hace que tu corazón cante? ¿Qué eres bueno haciendo? Vea dónde se cruzan estos dos atributos. ¿Aún no lo sabes? Luego, pregúnteles a sus amigos y familiares qué creen que haga. Muchos de nosotros buscamos activamente la felicidad mientras que otros la crean. La creatividad es una excelente manera de llenar un corazón vacío. Puedo testificar personalmente que cuando mis padres contrajeron Alzheimer, recurrí a la creatividad para mantenerme más feliz y saludable. Hice lo que era bueno, lo que me encantaba hacer donde perdía la noción del tiempo y el espacio. Para mí hubo dos actividades que me dieron "compensación creativa": jardinería y escritura.

La jardinería me ayuda a crear un refugio privado, un lugar secreto que es hermoso, sensual y curativo. Puedo restablecer mi ritmo natural, hacer ejercicio para ser envidiado por muchos miembros del gimnasio y observar el ciclo natural de la vida para inspirar el crecimiento personal. Además, puedo cosechar lo que siembro y esto es un gran problema en un mundo que puede ser injusto y cruel.

Escribir me ayuda a encontrar mi voz y a resolver mis sentimientos más profundos. Es como si estuviera experimentando todo dos veces, una vez en la realidad y otra vez en mi imaginación. Me doy cuenta de que cuando te escribo puedo compartir mi crecimiento personal, mi experiencia emocional, mi investigación continua y mi optimismo resiliente para generar conciencia y servir de ejemplo, lo que personalmente he probado y probado.

Mi misión es servir como transformador. ¿Puedes expresar tu misión en términos simples?

---

Para obtener más información sobre el cuidado, lea mi libro, Hábitos cambiantes: el entrenamiento total de los cuidadores. Para escuchar programas de radio archivados con expertos invitados, visite Turn On Your Inner Light Radio Show

Instrucciones De Vídeo: Episodio #1028 El aceite de coco para el Alzheimer (Abril 2024).