Cultiva tu propia medicina

• Abril 25, 2024

Con la primavera a la vuelta de la esquina, puede convertir las comidas diarias en comidas maravillosas que mejoran la salud. ¿Cómo haces esto? ¡Solo agrega hierbas! Estas sabrosas plantas son fáciles de cultivar en su jardín o en el interior, y pueden ser tan potentes como los medicamentos recetados (sin los efectos secundarios).

Malestar estomacal? Puedes detener tu miseria con menta. Huele de maravilla y al tener una fragante menta a la mano, nunca más tendrás que soportar un malestar estomacal. Se ha demostrado que beber solo una taza de té de menta relaja los músculos estomacales e intestinales y reduce la inflamación, detiene el progreso de las náuseas, los gases y la indigestión. También agregue menta a su té helado y ensaladas: agrega un sabor increíble y antioxidantes. Consejos para una buena taza de té: retire las hojas y aplaste en su mano, luego eche en una olla con aproximadamente 2 tazas de agua. Lleve a ebullición, cocine a fuego lento durante cinco minutos y cuele en una taza. ¡Voila, té de menta!

¿Le parece que su memoria ya no es lo que solía ser? ¡Acelera tu memoria con albahaca! La albahaca es una gran fuente de vitamina A y K, calcio, hierro y potasio y también está llena de flavonoides que agudizan su recuerdo al defender y fortalecer las células de memoria de su cerebro. Esta increíble hierba también contiene Eugenol, que ayuda a protegerlo de la intoxicación alimentaria al eliminar bacterias como la salmonella y la listeria. La albahaca también sabe muy bien en pizza, sopa, salsas, aderezos para ensaladas y sándwiches. ¡Incluso lo puse en mi pastel de carne!

¿Deprimido? ¿Por qué no probar Rosemary? Se demostró que los compuestos en Romero normalizan los químicos responsables de hacerte sentir azul y se ha demostrado que estos compuestos también estimulan partes del cerebro responsables de recordar hechos y ubicaciones. En un estudio se demostró que solo olisquear la hierba fragante ayudaba a los voluntarios a realizar pruebas de memoria. Intente agregar romero a su adobo al asar, ya que no solo hará que su reunión sea más sabrosa sino más segura, ya que los adobos pueden reducir los compuestos dañinos que causan cáncer hasta en un 80%. (las cosas negras)

¿Estresado? ¿Por qué no incluir el cilantro en tu dieta? Estudios recientes han demostrado que esta hierba ayuda a reducir la tensión de manera tan efectiva como una dosis baja de Valium, ya que contiene compuestos naturales que sobrealimentan sus propios químicos contra la ansiedad: GAB A. Cilantro es un complemento perfecto para guacamole, salsa, sopa y ensalada. aderezos hechos de jugo de lima, aceite de oliva, ajo y miel. Ñam!

¿Tienes un sofoco? (O whoosh como me gusta llamarlos) Entonces busca a Sage. En estudios recientes, las mujeres posmenopáusicas que bebieron al menos 4 tazas de té de salvia al día notaron que sus sofocos cayeron un sorprendente 50% en solo cuatro semanas y en ocho semanas había caído un 64%. Incluso se demostró que las mujeres con sofocos implacables tienen sus síntomas eliminados por completo en dos meses. Esto está acreditado para los aceites en las hojas que ayudan a estabilizar su ritmo cardíaco y a disminuir su temperatura interna. Intente agregar salvia a los huevos revueltos, incluso a las galletas. Para el té, empape 4 cucharadas de hojas frescas o 4 cucharaditas secas en 2 tazas de agua hirviendo durante 5 a 10 minutos y luego escúrralas.

La albahaca, el cilantro, la salvia y la menta crecen tan rápido que puede ver los resultados en su jardín en tan solo tres semanas. También funcionarán igual de bien en interiores en una bonita repisa soleada, ¡perfecta para tener a mano justo al lado de la cocina!

Siempre investigue y consulte con su médico, naturópata o proveedor de atención médica antes de tomar cualquier remedio o suplemento casero o después de cualquier tratamiento sugerido en esta página. Solo su proveedor de atención médica, médico personal o naturópata puede brindarle asesoramiento sobre lo que es seguro y efectivo para sus necesidades únicas o para diagnosticar su problema médico particular.

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