Grhelin - Hormona del sueño y el hambre
Grhelin es una hormona que conecta el sueño y el hambre. Si tiene problemas para perder peso, observe detenidamente la cantidad de sueño que está recibiendo cada día. ¡Los dos pueden estar muy relacionados!

Al parecer, Grhelin se produce en dos lugares diferentes: el estómago y el cerebro. Esta hormona ayuda a su cuerpo a regular su apetito. Por ejemplo, si está ingiriendo cantidades bajas de alimentos, el grhelin se liberará, lo que hará que sienta hambre y que el estómago comience a retumbar.

Por alguna razón, las personas obesas parecen tener cantidades más bajas de grhelin que otras personas. Tal vez sus cuerpos se han vuelto más sensibles a grhelin y no necesitan tanto presente para desencadenar sus sentimientos de hambre. Lamentablemente, este nivel más bajo de grhelin se ha relacionado con problemas de fertilidad, por lo que especialmente las personas que desean tener hijos deben prestar atención a esta hormona.

Por lo tanto, una cantidad saludable de grhelin en su cuerpo es importante, pero también desea que su cuerpo libere solo una cantidad adecuada para usted, sea cual sea su línea de base actual. Es decir, digamos que X cantidad de grhelin te hace sentir bien, pero X veces 2 cantidad de grhelin te hace sentir hambre. Aquí es donde entra la falta de sueño.

Si no duermes lo suficiente, tu cuerpo produce más grhelin. Ahora tienes hambre. Esto significa que cuando te despiertas tienes más hambre de lo normal y comes más de lo normal durante el día. No es que realmente necesites más comida. Tu estómago no es más grande. Son simplemente tus hormonas lo que te lleva a comer más.

Si te sientes realmente hambriento durante el día, definitivamente mira tus registros diarios de sueño. ¿Estás durmiendo entre 7 y 9 horas todos los días? Si tiene problemas para dormir, asegúrese de publicar en nuestros foros para que podamos darle consejos. Tenemos toneladas de consejos para dormir bien por la noche. Habla con tu médico. Independientemente de cómo lo haga, encuentre una manera de obtener más horas de sueño de calidad en su horario. Podría significar la gran diferencia en cómo perder peso.

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