Destrabarse después de un aborto espontáneo

• Abril 19, 2024

Si ha tenido un aborto espontáneo, creo firmemente que debería poder llorar tanto como lo necesite. No creo que nadie deba decirte que lo superes o preguntarte "¿aún no lo has superado?" Pero, ¿qué pasa si estás listo para seguir adelante pero estás atrapado de alguna manera? ¿Qué pasa si no puedes dejar de pensar y obsesionarte por tu pérdida pero te gustaría? A veces, las circunstancias externas de tu vida cambiarán y verás que tu enfoque también cambia. Aún así, en algunos momentos, puede que te hayas encontrado como yo: cansado de estar triste, queriendo sentirte mejor pero incapaz de continuar.

Los nativos americanos sabían un poco acerca de estar atrapados. Reconocieron que es posible que no avance de la manera que le gustaría (o de ninguna manera). Si una persona estaba atascada, tenían la tradición de cambiar solo una pequeña cosa. Por ejemplo, podrían haber usado su ropa al revés durante unos días. No pensaría que tal cosa marcaría la diferencia, pero incluso un pequeño cambio puede cambiar su perspectiva y mentalidad. Si tienes miedo de que te rían por usar tu ropa al revés, intenta cambiar otra cosa. Compre en una tienda de comestibles diferente, maneje una ruta diferente al trabajo, duerma al otro lado de la cama. Si toma un café y un bagel todas las mañanas camino al trabajo, tome una dona y un chocolate caliente durante unos días. Los pequeños cambios tienen el poder de liberarte de tu rutina.

Intenta escribir. Llevar un diario puede ser extremadamente útil para sanar un aborto espontáneo. Hace unos meses, comencé a sentirme atascado. Sentí que si pudiera contarle a una persona (que nunca había escuchado la historia antes) la historia completa de mis pérdidas de principio a fin, entonces me sentiría mejor. Todos mis amigos y muchos de mis conocidos conocen la historia y no parecía correcto tirar todo sobre un nuevo compañero de trabajo o un extraño al azar, así que comencé a escribir. Es útil que algún día me gustaría publicar un libro sobre mi experiencia, pero no es necesario tener aspiraciones de publicación para encontrar útil la escritura.

Si realmente está atascado, es posible que desee considerar la terapia cognitivo-conductual. La TCC puede ayudarlo a reformular su pensamiento y, con suerte, deshacerse de los patrones de pensamiento negativos o inútiles. Hay muchos terapeutas que ofrecen terapia cognitiva conductual. Si no está entusiasmado con la idea de ver a un terapeuta y es más del tipo hágalo usted mismo, también puede comprar libros y libros de trabajo destinados a ayudarlo a comprender el proceso.

Sin embargo, asegúrate de lamentarte en tu propio horario. Solo tú puedes decir si estás atrapado. Es posible que solo se tome el tiempo necesario para procesar lo que puede ser una pérdida enorme.

Instrucciones De Vídeo: ¿Sufrir un aborto espontáneo afecta la capacidad de concebir nuevamente? (Abril 2024).