Engordando en alimentos saludables
¿Ha sido incapaz de perder peso o tal vez incluso ha aumentado de peso con alimentos orgánicos y “totalmente naturales”? Cada vez más alimentos orgánicos están comenzando a inundar el mercado con la demanda de los consumidores de opciones de alimentos más saludables. Las frutas, verduras y carne orgánicas generalmente son más caras, pero tienden a ser mejores opciones si desea limitar la exposición a toxinas y pesticidas. Sin embargo, con nuestras vidas ocupadas, existe una demanda de alimentos envasados ​​y de conveniencia. Hay opciones orgánicas para casi cualquier comida chatarra que desee. Ahora puede comprar papas fritas orgánicas, barras de chocolate, galletas, galletas saladas, waffles, panqueques, nuggets de pollo, pizza; Y la lista continúa. Esto puede ser engañoso, ya que muchas personas piensan que pueden comer todo lo que quieran, ya que los alimentos están etiquetados como "orgánicos".

Los alimentos orgánicos son una excelente opción si está tratando de limpiar su dieta y vivir un estilo de vida más saludable. Sin embargo, sus mejores opciones son las carnes, frutas y verduras orgánicas. Es más probable que los alimentos orgánicos envasados ​​sean una mejor opción que otros alimentos envasados ​​y procesados, pero generalmente son más altos en calorías. Asegúrese de leer las etiquetas de los alimentos orgánicos empacados y verifique la cantidad de calorías, azúcar, grasas y sodio en la lista de ingredientes. Por lo general, cuanto más corta sea la lista de ingredientes, la mejor opción será el artículo para una opción de comida más saludable.

Los batidos son una opción popular para las personas que intentan elegir alimentos más saludables o que no tienen tiempo para cocinar o comer una comida. Sin embargo, algunos batidos prefabricados están cargados de azúcar y preparados con ingredientes como jarabe de maíz alto en fructosa o azúcar artificial. Experimente haciendo sus propios batidos con frutas y verduras frescas y orgánicas. Los batidos caseros con fruta fresca, yogur y leche de almendras son una excelente opción saludable baja en calorías para los batidos y batidos comprados en la tienda. Además, muchas barras de proteínas compradas en la tienda se procesan y pueden ser nutricionalmente similares a una barra de caramelo. Una mejor opción sería hacer sus propias barras de proteínas saludables con todos los ingredientes naturales, como mantequilla de almendras orgánica, frutas orgánicas y nueces.

Trata de acostumbrarte a leer las etiquetas de los alimentos y busca artículos que contengan ingredientes con los que estés familiarizado. Si no puede pronunciarlo y no sabe qué es, probablemente no quiera comerlo. La conclusión es que desea adquirir el hábito de elegir alimentos saludables y prestar atención a la cantidad total de calorías que consume a diario. Los alimentos envasados ​​listados como orgánicos o totalmente naturales no significa que podamos comer todo lo que queramos de ellos. Conocer las listas de ingredientes y lo que ponemos en nuestros cuerpos es el primer paso para tomar mejores decisiones para un estilo de vida más saludable.

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