Ejercicios divertidos y diferentes
Todos sabemos que el ejercicio es bueno para nuestros cuerpos. Eso es obvio. Es solo hacerlo lo que lo hace difícil a veces. Especialmente cuando hace demasiado frío. O muy caliente. O está cansado o aburrido de su ejercicio habitual. De hecho, hay más excusas en el mundo para no hacer ejercicio.

Por lo general, sin embargo, solo sacudir las cosas puede ayudarlo. A continuación se presentan algunas ideas para agitar su rutina de ejercicios o comenzar una. Y pueden ser utilizados por cualquier persona, desde aquellos que hacen ejercicio regularmente y están en un estado de confusión hasta aquellos de nosotros que usamos las excusas anteriores (y algunas más creativas también) regularmente.

¡Videojuegos que mueven tu cuerpo!
Los videojuegos como Dance Dance Revolution realmente pueden sudar una vez que aprendes lo básico. Algunos de ellos incluso tienen un modo de ejercicio que rastrea las calorías que gastas. También son excelentes para salir con tus amigos. Y si te pones realmente bien, puedes presumir en el centro comercial.

Niñera
Voluntarios que cuidan a ese niño realmente hiperactivo en la calle, o qué tal un montón de ellos. Solo asegúrate de planificar actividades energéticas con ellos y levántate y corre mientras lo haces.

Explorando aventuras
Ve a un lugar donde nunca hayas estado antes (solo asegúrate de ir con un amigo y de que está bien con tus padres antes de ir por razones de seguridad). Echa un vistazo a una ruta local de senderismo o ciclismo, camina por un museo o regístrate para hacer rafting. Por lo general, si miras, hay muchos lugares cerca de ti que nunca has estado antes y, sin embargo, otras personas pueden viajar por millas para llegar.

Paredes de roca
Muchos lugares como los centros juveniles, gimnasios y YMCA tienen estas paredes ordenadas con pequeñas rocas que sobresalen de ellas instaladas en sus edificios. A menudo puede tomar una clase por una tarifa y aprender a hacer esta actividad de gasto de calorías que simula la escalada en roca real.

Pilates y Yoga
Estas formas de ejercicio y estiramiento basadas en el este están de moda en Hollywood y en todo el país. Promueven una postura adecuada, un buen flujo sanguíneo, estiramiento y tonificación, así como la reducción del estrés. Puede obtener más información al inscribirse en una clase, ver y seguir un video o programa en la televisión (consulte el horario de la mañana por cable, generalmente hay algunos en ese momento que puede grabar) o sacar un libro de la biblioteca.

Videos
Parece que cada forma de ejercicio está en video en estos días, desde Tae-Bo hasta kickboxing, aeróbicos, yoga y pilates. Puede ver muchos de su tienda de videos o biblioteca local. Algunos son más difíciles que otros, pero la mayoría de ellos tienen muy buenas instrucciones y realmente queman las calorías. Solo asegúrate, si estás haciendo algo que requiere saltar, que la habitación está despejada y que estás en el primer piso.

GeoCaching
Esta es una forma bastante nueva de búsqueda del tesoro que requiere un GPS (sistema de posicionamiento global) que puede ser una inversión inicialmente, pero por lo que he escuchado, es realmente divertido. Básicamente, vas en línea para descubrir clubes de geocaching donde te darán las coordenadas de los sitios cercanos. Estos sitios son donde la gente ha dejado "tesoros" bajo diferentes temas.

Por ejemplo, un sitio puede ser un lugar donde alguien ha dejado un video que ya no quiere. Vas allí y dejas un video que ya no quieres y tomas el que está allí. Hay otros que tienen diarios, fotos y una variedad de otros temas. La quema de calorías proviene de caminar (o caminar o escalar) para llegar al caché.

Aprende un nuevo deporte
¿Qué tal Cricket, LaCrosse, golf o buceo? Pruebe algo que nunca antes haya probado. Y recuerde, a las calorías no les importa la cantidad de habilidad que tenga y, por lo tanto, puede ser realmente malo en algo al principio pero aún así quemar calorías.

Tomar una clase
Al igual que aprender un nuevo deporte, tomar una clase también puede ser divertido. ¿Qué tal tomar clases de salsa del centro comunitario local o tai-chi en el gimnasio?

Entrenamiento de intervalo
Esta es una buena manera de darle vida a su rutina habitual, especialmente si va en bicicleta, camina o corre. La premisa básica es ir primero lentamente durante unos minutos y luego esforzarse lo más que pueda durante unos minutos y luego volver a un ritmo más fácil y continuar estos "intervalos" hasta el final de su entrenamiento. Hay una variedad de formas de entrenar a intervalos dependiendo de cómo quieras hacerlo.

Trapear el piso
Sí, las tareas domésticas cotidianas queman muchísima energía. Limpiar pisos y pintar quema la mayor cantidad de calorías, pero limpia el baño, lava los platos e incluso hace que la cama también queme calorías.

Yendo al centro comercial
Finalmente, solo dando unas vueltas rápidas por el centro comercial también quema calorías muy bien. ¡Solo asegúrate de no detenerte y navegar demasiado tiempo en cualquier lugar!

Al final, hay tantas maneras en que puede hacer que el ejercicio sea divertido y emocionante. ¡Todo lo que tienes que hacer es intentar!




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