Causas y tratamientos de pérdida de cabello en mujeres
La pérdida de cabello en las mujeres le sucede a más de 20 millones de estadounidenses cada año, pero no se habla con frecuencia. Y aún más sorprendente, la pérdida de cabello femenino a menudo ocurre entre las edades de 30 y 40.

El primer paso para encontrar un tratamiento eficaz para la pérdida de cabello es determinar la razón por la cual el cabello se está cayendo. La pérdida de cabello es a menudo un síntoma de un problema mayor o problemas que deben tratarse primero. Y muchas veces, las mujeres sufren múltiples problemas que aparecen como pérdida de cabello.

Una de las causas más comunes de pérdida de cabello en las mujeres es el estrés. Y aunque eso puede ser sorprendente, en realidad son buenas noticias porque el estrés se puede tratar y eliminar con algunas técnicas simples y prácticas saludables.

Aquí hay tres formas simples de reducir el estrés:

1. Ejercicio: una excelente forma de reducir el estrés es el ejercicio diario y constante. ¿Cómo el ejercicio alivia el estrés? Al liberar endorfinas, una hormona que es muy efectiva como potenciador del estado de ánimo. Y, la investigación ha demostrado que es extremadamente eficaz para las mujeres.

Si no estás interesado en un régimen de ejercicios intensivo, no temas. Puede obtener todos los beneficios del ejercicio para aliviar el estrés de las actividades diarias como caminar, limpiar o rastrillar las hojas. Ninguna de estas actividades se enfoca demasiado en el cerebro, por lo que puedes dejar que tu mente se relaje mientras avanzas.

2. Dieta: una dieta rica en vitaminas B, C, E y A le dará al cuerpo la nutrición que necesita para combatir el estrés. De hecho, estas vitaminas se llaman amorosamente las "Vitaminas del estrés".

Puede obtener vitaminas B de la carne, lácteos y vegetales de hoja verde oscuro como acelgas, col rizada y acelgas. Las vitaminas C son abundantes en las frutas cítricas como las naranjas y las toronjas, la vitamina A se encuentra en el pescado y la vitamina E en las nueces, semillas y aceite.

Si administrar su dieta para incluir suficientes alimentos que necesita para proporcionar todos estos nutrientes es otro estrés adicional para usted, los suplementos son una excelente solución.

3. Meditación: una sesión de meditación diaria no solo ayudará a aliviar el estrés, sino que también se ha demostrado que mejora el sueño y el estado de ánimo.

Hay otras opciones que encontrará cuando busque tratamientos para la pérdida del cabello en la mujer: remedios herbales para la pérdida del cabello, medicamentos estándar y trasplantes de cabello.

Tómese su tiempo e investigue todas sus opciones. Recuerde que no está solo si sufre pérdida de cabello en la mujer y tiene muchas opciones. No se avergüence de hablar con su médico o proveedor de atención médica si sospecha que tiene problemas de salud graves.

Instrucciones De Vídeo: Experta revela las causas y tratamientos para la caída del cabello | 24 Horas TVN Chile (Marzo 2024).