Sentirse impotente después de un aborto espontáneo

• Abril 25, 2024

Tengo una amiga que está embarazada nuevamente nuevamente después de un par de abortos espontáneos. "Me siento tan impotente", se lamentó. “Quiero decir, hice todo lo que se suponía que debía hacer. Tomé mi vitamina prenatal y mi ácido fólico. Corté la cafeína. No me teñí el pelo, recogí la caja del gatito ni comí carne de almuerzo. Casi me dan ganas de dejar de beber y fumar y omitir el OB por completo ". Creo que está bromeando sobre la última parte, pero entiendo totalmente su perspectiva. Si ha tenido un aborto espontáneo, particularmente uno sin causa conocida, puede sentir que nada de lo que puede hacer puede afectar un resultado positivo.

Es una espada de doble filo; Si bien puede ser un gran alivio saber que nada de lo que hizo fue probablemente responsable de su aborto espontáneo, también puede ser enormemente frustrante saber que nada de lo que pueda hacer puede garantizar un embarazo saludable.

Sentirse impotente, como si no tuviera control sobre su vida, es un sentimiento horrible. Entonces, ¿qué puedes hacer para sentirte un poco menos indefenso después de un aborto espontáneo? En primer lugar, haz amigos con información. Lea libros, navegue por la red, hable con la gente. Cuanta más información tenga, más poder tendrá. Si decide volver a intentarlo y encuentra información relevante, usted y su médico pueden estar mejor preparados. Incluso si no decide volver a intentarlo, encontrar información que se aplique a usted puede darle un cierre. Nunca tengas miedo de defenderte a ti mismo. Hablar con su médico sobre la información que encuentra no lo hace insistente, lo hace proactivo.

La segunda cosa que puede ser útil es abordar un problema que no está relacionado con un aborto espontáneo. Tal vez has estado pensando en escribir un libro, volver a la escuela o simplemente limpiar tus armarios. Asumir un proyecto no relacionado puede darle una sensación de éxito. Esa sensación de éxito puede extenderse al resto de tu vida. Lograr algo, especialmente algo que podría haber estado posponiendo o temiendo, puede contribuir a desterrar esa sensación de impotencia. Normalmente soy un pésimo ama de llaves, pero justo después de cada uno de mis abortos involuntarios me sentí muy motivado para despejar el desorden en mi casa y organizarme. Era una forma de sentir que tenía control sobre algo.

Tener en cuenta. La atención plena es principalmente una idea budista que significa lo mismo que "detenerse y oler las flores". Ciertamente no tienes que seguir la religión oriental para aprender a ser consciente. Toma algunas respiraciones profundas. Aprecie las cosas pequeñas como los atardeceres y las luces navideñas. Obsesionarse sin cesar por el pasado o preocuparse crónicamente por el futuro le quita la alegría que podría tener en este momento y definitivamente contribuye a la sensación de impotencia. Estar en el ahora tanto como puedas. Somos propensos a mirar hacia atrás o hacia adelante, por lo que es posible que tenga que recordarse suavemente, pero trate de estar presente.

Al final, aunque hay muchas cosas más allá de nuestro control, hay muchos casos en los que lo que hacemos importa. Obviamente no tenemos control sobre el aborto espontáneo. Puede ser difícil dejar de lado ese control. Pero, solo porque no tengamos el control no significa que tengamos que estar indefensos tampoco.

Instrucciones De Vídeo: Omeprazol, cuándo y cómo debemos tomarlo (Abril 2024).