Gordo y activo vs delgado y sedentario

• Abril 24, 2024

Un nuevo estudio muestra que tener sobrepeso y estar activo es aún mucho más peligroso que estar delgado e inactivo. ¡Es hora de comenzar a perder ese peso!

El estudio, realizado en la Escuela de Salud Pública de Harvard, involucró a 116,500 mujeres. Se dividieron en cuatro grupos:

activo y delgado
activo y pesado
inactivo y delgado
inactivo y pesado

Los que estaban inactivos y delgados tenían una tasa de mortalidad 55% mayor.
Los que eran activos y obesos tenían una tasa de mortalidad 100% más alta.
Los que estaban inactivos y obesos tenían una tasa de mortalidad 150% mayor.

Por lo tanto, el estudio demostró con bastante claridad que el peso adicional condujo directamente a problemas médicos, incluso si la persona se mantenía activa.

Asegúrese de tomar medidas todas las semanas para ser más activo y desarrollar una forma más saludable de comer. ¡Solo toma unos pocos paseos adicionales por semana, o cambiar de refresco azucarado a agua, para hacer una gran diferencia!

Aquí hay algunas ideas que he incorporado a mi vida diaria:

* Encuentra razones para subir y bajar las escaleras varias veces al día
* Aparque deliberadamente más lejos de la entrada de las tiendas, para caminar un poco más
* Encuentre un pasatiempo que implique caminar, como la observación de aves o la fotografía.
* Hable con un amigo para salir a caminar a la hora del almuerzo o después del trabajo.
* Pon música divertida y baila un poco


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