Estrategias de alergia a caídas

• Abril 20, 2024

Las alergias a la caída pueden apoderarse de su vida. Aquí hay algunas cosas que puede hacer para asegurarse de que eso no suceda.


Reduce tu exposición

• Evite estar al aire libre por la mañana entre las 5-10 a.m., cuando los niveles de polen están en su punto más alto.

• Otro buen momento para salir al aire libre es inmediatamente después de una lluvia. El polen se dispersa más lentamente después de una lluvia y en días nublados o sin viento.

• Manténgase alejado de los campos o áreas donde crecen la ambrosía o las malas hierbas que florecen en otoño.

• Mantenga las ventanas cerradas tanto en su casa como en su automóvil.

• Dúchese y cámbiese después de estar afuera para eliminar los alérgenos que tienden a adherirse al cabello y la ropa.

• Limite la exposición a irritantes, como el humo del tabaco y la contaminación del aire, que pueden agravar los síntomas.

• Haz que alguien más rastrille las hojas.

• Si es hipersensible, considere usar una máscara facial al aire libre.

• Limite las plantas de interior ya que pueden aumentar la exposición al moho.

• Elimine los arreglos florales con hierbas secas o hierbas.

• Monitoree los niveles de polen para su área a través de la Oficina Nacional de Alergia. Su línea de información gratuita es 800-9POLLEN.

Tomar medicamento

• Comience la medicación 10-14 días antes de que aparezcan los síntomas.

• Los esteroides nasales, los antihistamínicos y los descongestionantes están disponibles sin receta y con receta.

• Considere la inmunoterapia, o "inyecciones para la alergia", donde los extractos de alérgenos se inyectan en pequeñas dosis para reducir la sensibilidad.

• Use una olla Neti. El remedio simple consiste en pegar la boca de una pequeña olla de cerámica, llamada Neti Pot, en cada fosa nasal para verter una solución salina tibia a través de los conductos sinusales. El uso regular ayuda a limpiar los senos paranasales, despejar la cabeza de la congestión durante la temporada de alergias y reducir la incidencia de resfriados e infecciones sinusales.


Evite los alimentos que pueden empeorar las alergias.

• La exposición a la ambrosía hace que algunas personas experimenten el síndrome de alergia oral, hormigueo, hinchazón o picazón en la boca, garganta y lengua después de comer ciertos alimentos.

• Los alimentos que deben tenerse en cuenta incluyen plátano, pepino, sandía, melón, semillas de girasol, té de manzanilla y equinácea.

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