Enfrentando tus miedos

• Abril 25, 2024

Se piensa que los miedos son las cosas que componen nuestras pesadillas, pero también constituyen nuestra vida cotidiana. Todos tienen algo que temen si quieren admitirlo o no. Es normal y natural tener miedo de algo. No significa que hay algo mal contigo. Si existen temores que interfieren con su capacidad de tener una vida normal o realizar tareas diarias, puede consultar con un terapeuta con licencia.

Llega un momento en tu vida en el que necesitas enfrentar al menos uno de tus miedos de frente. Puede ser que hayas decidido dejar de tener miedo a algo en tu vida. Es posible que necesite conquistar uno de sus miedos para avanzar en su vida. Podría ser porque el universo no te ha dado más remedio que enfrentar el miedo de frente. Cualquiera sea la razón, debes reunir tu coraje y superarlo.

Es posible que necesite ayuda para enfrentar su miedo. No hay nada de malo en pedir ayuda. Puede obtener ayuda de un familiar, amigo, grupo, entrenador, consejero o terapeuta. El primer paso es reconocer su miedo y aceptarlo. Debe recordar que no hay nada malo en usted solo porque tiene miedo de algo. El miedo es una parte natural de la vida.

Aquí hay algunas cosas naturales que puede tratar de ayudar con sus miedos.

Aromaterapia, cristales y hierbas.
Los aceites esenciales son fáciles de usar y hacen que las cosas deletreen de maravilla. Puede usar un difusor de aromaterapia, poner un poco en un paño para oler, usar en su baño o en aceite de masaje. Los aceites que pueden ayudar con el miedo son la manzanilla, el jengibre, el incienso, la lavanda y el azahar.

Los cristales y las piedras preciosas también son fáciles de usar. Puede llevar uno en el bolsillo, joyas, poner uno debajo de la almohada o simplemente sostenerlo en la mano. Las piedras de tonos naranjas que pueden ayudar son cornalina u ojo de tigre. Otros incluyen piedra lunar, aventurina o aguamarina.

Trabajo interior
Escribir un diario sobre tus miedos también puede ayudar. Puedes escribir sobre cómo te sentirías si ya no tuvieras miedo. Escribe sobre tus miedos y cómo podrías conquistarlos. Aclarar cómo se siente y por qué puede ayudarlo a avanzar.

La meditación y la visualización también pueden ayudar. Puedes meditar en tus miedos y en superarlos. La visualización puede funcionar de la misma manera que el diario. Visualízate conquistando tus miedos. Siente lo que sentirías si pudieras hacerlo. Cómo lo hiciste. ¿Cómo te sentiste?

Las afirmaciones también pueden ser una gran herramienta de autoayuda. Puedes inventar tus propias afirmaciones. Redacta como si ya hubieran sucedido. Soy fuerte y valiente. Si tienes miedo a las arañas y quieres dejar de tener miedo. Se podría decir que las arañas son inofensivas o me gustan las arañas. Sé que parece algo demasiado simple, pero es simple y es divertido trabajar con afirmaciones.

Trabajo de energía
Trabajo energético como la técnica de Reiki, Acupresión y Libertad Emocional conocida como tapping. Mi punto de acupresión favorito para cosas como el miedo es el punto en el medio de la frente entre las cejas. Puede encontrar información sobre cómo tocar haciendo una búsqueda rápida en Internet.

Obteniendo ayuda
El coaching de vida también puede ayudarlo a enfrentar sus miedos. Un entrenador puede ayudarlo a construir un plan. Pueden ayudarlo a encontrar cosas que puede hacer. Pueden ayudarlo dándole a alguien que lo haga responsable. El puede darle aliento y apoyo.

Si sus temores son severos, es posible que desee hablar con un profesional de la salud. Un terapeuta profesional con licencia está capacitado para ayudarlo con su salud mental.

Instrucciones De Vídeo: Enfrenta TUS MIEDOS | Motivación (Abril 2024).