Enfrentando tus miedos

• Abril 20, 2024

¿De qué tienes miedo?

Tengo algunos temores, sin embargo, diría que hablar en público se ubica cerca de la parte superior de la lista. Si bien me encanta escuchar la radio y escuchar una buena conferencia, desde el séptimo grado he sabido que tengo problemas en este departamento. Soy escritor y me pongo muy nervioso cuando me llaman para hablar, pero lo hago de todos modos porque hablar es parte de mi trabajo como escritor. Con los años se me ocurrieron algunos consejos que utilizo para ayudar a aliviar mis temores. A continuación se presentan algunas de mis técnicas. Quizás ellos también puedan ayudarlo.

Hacer una lista
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Haz una lista de todas las cosas a las que temes. Aprendí esta técnica de Robert L. Leahy The Worry Cure: Siete pasos para evitar que la preocupación te detenga. Puede parecer que estás preocupado por todo porque tus preocupaciones son tan importantes en tu mente que están magnificadas. Pero si te sientas y haces una lista, verás que puede que no sea tanto. En mi caso al hacer una lista me di cuenta de que tengo 2 preocupaciones principales y 3 miedos. Esto fue un alivio porque pensé que tenía miedo y estaba preocupado por todo, pero en realidad es solo un puñado de cosas. Una lista puede darte alguna perspectiva.

Utilice una acción positiva parsimoniosa

El segundo truco o técnica que uso para superar mis miedos se llama Acción positiva parsimoniosa. Aprendí el término del autor de autoayuda Richard Koch, pero he practicado la acción positiva parsimoniosa toda mi vida. Básicamente es hacer lo que necesitas hacer, tomar medidas sin importar cómo te sientas. Incluso si crees que vas a fallar en algo, lo haces de todos modos.

Por ejemplo, escribo historias cortas y luego trato de venderlas. No hay una sola vez que fui a la oficina de correos para enviar una por correo que realmente pensé que podría vender, pero eso no me impidió intentarlo.

Soy un estudiante de la Ley de Atracción donde manifiestas lo que estás pensando. Sin embargo, personalmente creo que la acción triunfa sobre cualquier día de la semana. Nunca siento que estoy en el zapato cuando envío mis historias, pero 9 de cada 10 veces, recibo un contrato por correo más tarde. Aunque estaba pensando negativamente, tuve éxito porque actué positivamente.

Siempre actúe positivamente, incluso si tiene miedo, o si está preocupado o triste. Básicamente, todo lo relacionado con superar los miedos es no dejar que tus emociones te gobiernen.

Ser realista

Otra forma de superar sus miedos, o de actuar a pesar de sus miedos, es ser realista sobre sus áreas de debilidad. Supera tu perfeccionismo.

He visto muchos oradores excelentes en mi vida. Angela Davis, Maya Angelou, Desmond Tutu y docenas de otros. Pueden levantarse detrás del podio y hablar cómodamente durante una hora sin notas frente a un auditorio lleno de gente. Claro que podría trabajar duro y convertirme en un mejor orador con el tiempo, o simplemente puedo hacerlo lo mejor posible cuando se trata de hablar en público y perfeccionar esas habilidades que realmente disfruto hacer, como escribir.

Puede que nunca sea un gran orador, pero no es tan descabellado creer que puedo ser un gran escritor. Y ahí es donde enfocaré la mayor parte de mi tiempo mientras enfrento mis miedos cuando sea necesario.

Instrucciones De Vídeo: Enfrenta TUS MIEDOS | Motivación (Abril 2024).