Explicando su depresión a sus hijos

• Abril 20, 2024

La depresión puede parecer algo muy solitario. Sientes que solo te está sucediendo a ti y, por lo tanto, no te gusta hablar mucho de eso. Tal vez para su terapeuta o un confidente muy cercano, pero no para todos en su vida. Especialmente para aquellos a quienes quieres proteger. Tus niños.

Cuando hablo con personas que sufren de depresión y les pregunto qué les han dicho a sus hijos sobre cómo se mueven en el mundo, estas son algunas de las respuestas ...

1. Les digo que no me siento bien hoy.

Problema: su hijo comenzará a pensar que padece una afección de salud muy grave si continúa diciéndole que simplemente no se siente bien. Su imaginación podría volverse loca, y podrían estar cada vez más preocupados por ti y llenos de ansiedad.

Solución: explíquele a su hijo que es posible que no se sienta bien hoy, pero que no es una enfermedad potencialmente mortal y que está trabajando para sentirse mejor.

2. No les digo nada. Dudo que se den cuenta.

Problema: no venda a sus hijos en corto. Se dan cuenta y absorben MUCHO en y alrededor de nuestras casas. Saben cuándo sus padres no están contentos y pueden sentir cuándo algo no está bien. No hablar sobre su depresión puede hacer que sus hijos crean que realmente es lo que realmente es, y quién es, que no es alguien feliz (posiblemente culpándose a sí mismos).

Solución: considere hablar con sus hijos sobre su depresión en una conversación apropiada para su edad. No tiene que entrar en detalles importantes si no lo desea, pero hacerles saber que hay algo que sucede con usted de lo que no son responsables y que tienen el potencial de mejorar, será de gran ayuda.


3. No creo que sea apropiado hablar con mis hijos.

Problema: ¡Muchos de nosotros crecimos en entornos donde el lugar de un niño era el lugar de un niño! Pero, ¿cómo funcionó realmente esa filosofía para muchos de nosotros? No tan bien. Crecimos en un estado de confusión la mayor parte del tiempo. Nunca entendí por qué mi madre era tan miserable y tan poco comprometida, y la culpé por gran parte de eso. Era una niña inteligente, tal vez si me hubieran dado la oportunidad de escuchar por lo que ella podría haber estado pasando, habría sido una niña mucho más empática.

Solución: la depresión no es una sentencia de muerte. Como cualquier otro trastorno o enfermedad, se debe hablar sobre la depresión en un foro público para desmitificarla y fomentar la investigación y los nuevos tratamientos.

4. ¿Por qué debería cargar a mi hijo con esto?

Problema: realmente tiene que basar la forma en que maneja hablar sobre su depresión con su hijo, niño por niño. Diferentes personalidades requieren un enfoque diferente. Pero me aventuraría a adivinar que la mayoría de los niños se sienten mucho más agobiados por la falta de conocimiento y la falta de comprensión, y luego por saberlo. Recuerde que la mayoría de los niños no están equipados para entender por sí mismos que su mamá no quiere jugar con ellos porque está deprimida, sino que creerán que su mamá simplemente no quiere jugar con ellos.

Solución: ese no es el legado que desea dejar. Uno de desinterés. Uno de tristeza y soledad. Considere darles a sus hijos la información que necesitan para comprender que su depresión no tiene nada que ver con su amor por ellos.

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Lisa Angelettie MSW, "GirlShrink" es psicoterapeuta, autora y autoridad de asesoramiento en línea. Su sitio GirlShrink.com es el sitio # 1 "Asesoramiento y asesoramiento" en la web. Visítenos para más discusión sobre este tema en el foro de depresión para hablar más al respecto. No olvide suscribirse a nuestro boletín informativo para obtener temas en las noticias, nuevos artículos, reseñas de sitios web y libros, y otros recursos útiles para la depresión. Suscríbase a continuación.

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