Disfrute estos beneficios para la salud del café

• Abril 20, 2024

¿Crees que debes mantenerte alejado de tu taza de café de la mañana porque crees que será bueno para tu salud? Si bien algunas personas pueden necesitar evitar la cafeína por razones de salud, también hay algunos beneficios claros para la salud. Esto es especialmente cierto si está tomando café de comercio justo, orgánico. He aquí un vistazo a algunos de los principales beneficios para la salud que puede brindarle beber café:

Aumenta tu estado de ánimo

Si se siente un poco deprimido, considere tomar una taza de café para animarlo. Si padece depresión clínica, querrá consultar a su médico. Sin embargo, sabemos que beber café puede aumentar la producción de serotonina y dopamina, lo que puede ayudarlo a mantenerse feliz.

Lograr el máximo rendimiento

Resulta que beber tu café de la mañana antes de ir al gimnasio hace más que solo despertarte. En realidad, puede ayudarlo a desempeñarse mejor durante su entrenamiento porque en realidad aumenta su tasa metabólica. La cabina de café también ayuda a su cuerpo a descomponer la grasa. Una vez que la grasa se libera al torrente sanguíneo, se utilizará como combustible.

Rico en nutrientes

El café es increíblemente rico en nutrientes, lo que significa que es rico en nutrientes pero bajo en calorías. De hecho, en realidad no tiene calorías. Se sabe que el café es rico en vitamina B2, vitamina B3, vitamina B5 y manganeso. También es rico en polifenoles, que son micronutrientes que también funcionan en el cuerpo como antioxidantes. Una dieta rica en nutrientes puede ayudar a mejorar su salud general.

Protege contra el Alzheimer y la demencia

Hay dos razones por las cuales el café puede ayudar contra enfermedades como el Alzheimer y la demencia. Dado que el café es rico en polifenoles y otros antioxidantes, puede ayudar a reducir el estrés oxidativo que se aplica al cuerpo. Cuando la oxidación no se reduce, puede causar inflamación. Se ha demostrado que estas dos enfermedades neurológicas se producen debido al aumento de la inflamación. Dado que el café puede controlar la inflamación, también puede ayudar a prevenir estas enfermedades.

Guardias contra el cáncer

¿Sabía que el café también puede prevenir ciertos tipos de cáncer, como el de mama, hígado y próstata? Aunque los investigadores han tratado de determinar por qué este es el caso, no han llegado a nada concluyente. Sin embargo, sospechan que es el responsable del contenido de nutrientes, particularmente los polifenoles.

Es cierto que beber café, especialmente si es orgánico y proviene de una fuente de comercio justo, puede brindarle algunos beneficios sorprendentes para la salud. Sin embargo, aún querrá consultar con su médico antes de tomar café solo para estar seguro.

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