Consejos de pérdida de peso de emergencia
Tienes unas vacaciones por venir. O tal vez una boda o un evento formal. Por alguna razón, tiene una cantidad limitada de tiempo para perder peso y un fuerte deseo de encajar en ese vestido o traje de baño. ¡Aquí hay consejos para ayudarlo a alcanzar esa meta!

Primero, la clave es que DEBE hacerlo de manera saludable. Su objetivo aquí, sin duda, es que quiere "verse bien" en el evento. Una gran parte de cómo ves a los demás es tu tono de piel, tu personalidad y nivel de energía. Si tiene un tamaño de vestido más pequeño pero apático, de piel gris, ojos nublados y hostil, eso causará una impresión * mucho * más grande que cualquier pequeña disminución en el tamaño de la cintura. Así que concéntrate en lo saludable aquí.

Beber mucha agua
Esto puede sonar contradictorio. ¿El agua no te hace hinchar? En realidad, su cuerpo almacena agua si cree que está ocurriendo una sequía. Si su cuerpo está recibiendo un suministro saludable de agua, lo descarga regularmente, sabiendo que hay más en camino. Obtenga al menos 8 vasos al día. Esa agua es * crítica * para eliminar rápidamente la grasa de su cuerpo.

Ejercitarte diariamente
Encuentre maneras de hacer ejercicio en los planes de cada día. Mientras más músculo tenga, más activo quemará calorías para usted las 24 horas del día, los 7 días de la semana solo por existir. Cuando aceleras tu metabolismo durante el ejercicio, se mantiene acelerado durante horas después. No aceptes excusas. Si no puede salir, haga ejercicio en casa. Incluso caminar en su lugar o subir y bajar escaleras es mejor que nada.

No morirse de hambre
Las personas a menudo tratan de morirse de hambre, pero su cuerpo entrará en el modo de hambre y bloqueará toda la grasa que tenga. NO debes pasar hambre. Lo que debe hacer es mantenerse lleno, pero con alimentos saludables. Encuentra muchos bocadillos bajos en carbohidratos y tenlos a mano. Tallos de apio. Queso gruyere. Ensaladas de espinacas. Tengo una lista a continuación de alimentos sin carbohidratos: ¡abastecerse! Coma comidas pequeñas con refrigerios regulares.

Evita los malos alimentos
Esto va con lo anterior: come sano. Elimine todo el alcohol: este es un alimento alto en calorías sin valor redentor, y no puede pagarlo en este momento :) Sí, me encanta el vino, pero no cuando estoy en modo de emergencia. Además, corte la sal. Deberías estar haciendo esto de todos modos, pero la sal te hace hinchar.

Duerma bien
El sueño adecuado es fundamental para perder peso. Su cuerpo necesita sentirse sano antes de permitir que se liberen sus reservas de energía. El ejercicio regular lo ayudará a dormir mejor, pero si todavía tiene problemas, investigue las formas de conciliar el sueño más fácilmente. Esto es muy importante para la salud en general, no importa la pérdida de peso.

Reduce el estres
Su cuerpo no pierde peso bien cuando se siente estresado. Haga todo lo posible para liberar su estrés de su vida actual. Usa fragancias relajantes. Escucha música relajante. Lo que sea necesario, reduzca sus niveles de estrés.

Siempre estar activo
Pon música jazz mientras te duchas. Estire los dedos de los pies mientras espera en la fila. Encuentre pequeñas formas de mantenerse activo en todos los aspectos de su vida cotidiana. Coloque pesas junto al televisor y, si es posible, esté "activo" si va a mirar televisión (andar en bicicleta, caminar en su lugar, etc.). ¡Cada poquito realmente ayuda!

Áreas objetivo
Si estás tratando de ponerte los pantalones, haz ejercicios de piernas. El músculo es más delgado que la grasa, por lo que obtienes un gran beneficio al convertir esa grasa en músculo. Averigua qué área tendrá más problemas para adaptarse y encuentra ejercicios que ayuden específicamente a esa área.

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