Dietas - Mito vs. Verdad

• Abril 25, 2024

Existen tantas versiones diferentes de consejos de salud, que es difícil saber cuáles son los hechos y los mitos. ¿Los dulces son realmente malos para ti? ¿Deberías comer más verduras y menos carne? Aquí hay una guía simple para ayudarlo a descartar todos los mitos y llegar directamente a los hechos para que pueda comenzar con una dieta nueva y más saludable. ¡Buena suerte!


Mito: El ejercicio y la actividad cardiovascular pueden prolongar su vida.
Verdad: Tu corazón solo es bueno para tantos latidos. Eventualmente, como todas las cosas, se desgastará. No lo desperdicies en ejercicio. ¡Prolonga tu vida y toma una siesta!


Mito: Es más saludable comer más frutas y verduras y menos carne.
Verdad: Cuando comes carne de res, estás comiendo vaca. ¿Y qué comen las vacas? Heno y maíz (verduras) y pasto de campo (hojas verdes). Entonces, realmente, cuando comes un filete grande y jugoso, obtienes toda la nutrición que necesitas de las verduras. Coma pollo si necesita más granos en su dieta.


Mito: Debe limitar su consumo de alcohol.
Verdad: Nuevamente, veamos qué es realmente el alcohol. El vino está hecho de fruta. El brandy es vino destilado. Y la cerveza está hecha de grano. ¡Beberse todo!


Mito: Calcular su relación cuerpo / grasa puede ser muy complicado. Y confuso.
Verdad: No, no es confuso ni complicado en absoluto. Si tienes un cuerpo y tienes grasa corporal, la proporción es de uno a uno. Si tiene cuerpos, la proporción es de dos a uno, etc.


Mito: Los alimentos fritos no son saludables.
Verdad: Los alimentos fritos no son malos para ti. La mayoría se fríen en aceite vegetal. ¿Por qué más verduras serían malas para ti?


Mito: Las sentadillas te ayudarán a tener un estómago más pequeño.
Verdad: En pocas palabras: las sentadillas son un tipo de ejercicio. El ejercicio ayuda a que los músculos se agranden. Por lo tanto, su estómago se hará más grande. Solo haz abdominales si quieres un estómago más grande.


Mito: El chocolate no es saludable.
Verdad: ¿Seriamente? El chocolate está hecho de granos de cacao, ¡otra verdura! Ya lo entiendes, ¿verdad?


Mito: Nadar es bueno para tu figura.
Verdad: Si esto es cierto, entonces explique las ballenas.


Mito: Ponerse en forma es muy importante.
Verdad: Um, redondo es una forma, ¿no?


Mito: Es muy difícil contar calorías y hacer un seguimiento de lo que come todo el día.
Verdad: Una regla simple para recordar: si nadie te ve comiendo, las calorías no cuentan.


Mito: Candy no es saludable.
Verdad: Mi dr. Una vez dijo que una buena forma de comer sano es llenar su plato con comida colorida. Verdes, amarillos, rojos ... etc. Entonces, ¿no los bolos y los M&M entran en esa categoría?


Estresado deletreado al revés = POSTRES. La palabra DIETA contiene la palabra MORIR. Tú haces la elección.

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