Quiche de espinacas y queso cheddar sin corteza

• Abril 20, 2024

¡Sirve este delicioso quiche sin corteza con una ensalada verde para un almuerzo o cena saludable, rápido y fácil!

Rendimiento: 6 porciones
Tiempo de preparación: 30 minutos.
Tiempo de cocción: 40-45 minutos.

Ingredientes:

1 taza de cebolla Cortado
3 cucharaditas de aceite de oliva
1 taza de pavo; cocinado, cortado en cubitos
2 tazas de queso cheddar; triturado
1 manojo de hojas de espinaca; Cortado
5 cada huevo
1/8 cucharadita de pimienta negra

Precaliente el horno a 350 ° F. En la estufa, saltee las cebollas en el aceite de oliva hasta que estén claras. Agregue las espinacas y el pavo y cocine hasta que se evapore toda la humedad. Revuelva con frecuencia. Dejar enfriar durante unos minutos. En un recipiente aparte, mezcle los huevos y la pimienta, bata bien. Agregue el queso y la mezcla de espinacas y pavo. Golpea bien. Verter en un molde para pastel engrasado de 9 pulgadas. Hornee a 350 ° F durante 40 - 45 minutos.

Análisis de nutrición (por porción):

Calorías = 391
Proteína = 37,64 g
Grasa total = 23,48 g
Carbohidratos = 7.54g
fibra dietética = 2.02g

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