Lidiando con el dolor

• Abril 19, 2024

¿Qué tan bien manejas el dolor? Hay varias formas en que tratamos el dolor. A veces, depende de lo que estamos lamentando. No importa lo que sea: el dolor es dolor. Y algunos de nosotros simplemente no somos buenos para manejarlo.

Ira

Hay algunas personas que lidian con el dolor al tener ataques de rabia o ira. Para ellos: su postura emocional es arremeter. Es más difícil para ellos enfrentar las emociones hirvientes que brotan dentro de ellos. La ira, es un síntoma de dolor. Duele. Y lo primero que una persona naturalmente quiere hacer es arremeter, en lugar de sentir el dolor. ¿Alguna vez te has golpeado el dedo del pie o el dedo? ¿Cuál fue tu primera reacción al dolor? Para arremeter, ¿verdad? ¡Es posible que algunos de nosotros hayamos dicho algunas palabras selectas también! La clave, en este caso, es tratar de reconocer que no se trata de la rabia o la ira que se siente o muestra: se trata del dolor que se evita.

Depresión

Para muchos, es más probable que la depresión acompañe a las emociones del dolor. Si una persona está lidiando con la pérdida de un ser querido, es más natural y fácil caer en un estado deprimido. Con la pérdida de alguien importante en nuestras vidas, nuestro primer instinto puede ser dar la vuelta y cerrar el mundo. Muchos se encuentran sin ganas de socializar, comer o incluso bañarse; especialmente cualquier actividad que solía disfrutarse con un ser querido. Un buen amigo mío dejó de comer helado y hamburguesas, después de la muerte de su hijo, porque era su comida favorita. No podía soportar la idea de disfrutar de esa comida, cuando él ya no podía.

La pérdida de trabajo también puede causar dolor. O, un movimiento sustancial o una interrupción en la vida diaria. El dolor es esa cosa, esa emoción que puede hacernos actuar de formas que normalmente no haríamos. Es una forma de hacer frente a nosotros.

Sobre la indulgencia

¿Cuántos de nosotros estamos familiarizados con este? En lugar de lidiar con el dolor y pasar por el dolor, encontramos formas de calmar nuestras emociones; para calmar el dolor. La mayoría de las personas, especialmente las mujeres y los niños, la droga de la indulgencia es la comida. Comida comfortable. Todas las cosas que sabemos que no deberíamos comer se convierten en el número uno en nuestra lista de compras. Cualquier cosa con sal y grasa ... sobrecarga de carbohidratos, para ayudar a adormecer o calmar el dolor tan profundamente, nos eludamos a creer que funcionó.

Otros pueden disfrutar del sexo, el alcohol, el juego, las pastillas para el dolor, las drogas. No es solo una indulgencia en la comida. Sea lo que sea lo que encontremos que nos ayudará a medicarnos y nos ayudará a olvidar temporalmente por lo que nos afligimos.

Medicación

Algunas personas pueden descubrir que necesitan medicamentos para ayudarles a superar el proceso de duelo. La amiga que mencioné anteriormente estaba tan angustiada que comenzó a perder peso y sufrió de insomnio. Ella buscó la ayuda de un psicoterapeuta, quien le recetó un sedante suave para ayudarla a descansar. Todos manejan el dolor de manera diferente. Solo tenemos que saber y reconocer cuándo somos personas que nos importan y necesitamos más ayuda de la que podemos ofrecer.

Oración y Meditación
Personalmente, esta es una de mis formas de lidiar con el dolor. Muchas personas recurren a su religión en tiempos de dolor. Algunos encuentran alivio al saber que hay un Dios al que realmente le importa. Disfruto mi tiempo de oración y meditación. Me ayuda a relajarme, a concentrarme y realmente a comenzar a enfrentar el dolor del dolor que estoy experimentando. Además, la meditación me lleva a la escritura. Encuentro que escribir es bastante catártico cuando se trata de enfrentar los asuntos del corazón.

Independientemente de cómo se enfrente al dolor, asegúrese de no estar solo. Una de las formas más seguras de aumentar el dolor del dolor es caminar solo. Te mereces mucho más que eso.

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