Estreñimiento y Laxantes

• Abril 20, 2024

La cultura occidental prospera con las píldoras. Desde el comienzo de la era de los anuncios de televisión, la comunidad médica se ha convertido en un medio que cautiva a los televidentes con el siempre popular mito de la "píldora mágica". Dado que hay una parte en todos nosotros que quiere creer en la salud mágica, la felicidad y la vitalidad sexual, los anunciantes están más que encantados de presentar botellas plásticas de píldoras, líquido rosado o blanco, o paquetes de papel de chocolate llenos de combinaciones mágicas de laboratorio fabricado. productos químicos que seguramente lo lanzarán en cualquier dirección que desee ir. Si los remedios "naturales" para el estreñimiento le convienen, también se ofrecen remedios a base de vegetales, con el mismo resultado. Cuando estos químicos causan reacciones adversas en el cuerpo, los laboratorios han producido más químicos para hacerlos desaparecer mágicamente también. Pero, ¿cuándo es hora de dejar de creer en productos químicos mágicos que se levantan como conejos de un sombrero y entender el cuerpo como una entidad orgánica inteligente?

Señales de estreñimiento

Hinchazón abdominal con sensación de plenitud.

La incapacidad de mover los intestinos al menos una vez al día, dejándote con una sensación relajada de "limpieza"

Movimientos intestinales que: son delgados y como pasta de dientes; son escasas formaciones marmóreas; dejarte sintiendo "no terminado"

Lo que su colon está tratando de decirle
Si el desperdicio de alimentos se acumula en su colon causando estreñimiento, la inteligencia de su "segundo cerebro" está enviando un mensaje claro. No está ingiriendo alimentos y líquidos que contienen propiedades de limpieza adecuadas. Si está respondiendo con productos químicos que obligan al colon a reducir los desechos a la diarrea, hay un enfoque más amigable.

Cómo funcionan los laxantes

Estimulación de los músculos intestinales. Estos productos químicos particulares relajan y estimulan ciertos músculos y obligan al colon a absorber agua y electrolitos de otras áreas del cuerpo. Esto causa diarrea impredecible, deshidratación y desequilibrio electrolítico. (¿Es la diarrea un remedio aceptable para el estreñimiento?)

Irritación de las paredes intestinales. Los laxantes "naturales" a base de plantas (que contienen aloe, espino cerval, ruibarbo y sen) literalmente agravan los intestinos para obtener agua crucial de los tejidos y vasos sanguíneos circundantes. Esto nuevamente, causa diarrea y deshidratación.

Fibra a granel. Este es el menor de todos los males, pero los polvos embotellados no pueden igualar una dieta rica en nutrientes y fibra natural.

Lo que puede hacer para equilibrar su sistema
Si está estreñido, no se asuste. Si su estreñimiento ocurre sin otros síntomas molestos, respire profundamente. Es muy probable que esté estreñido debido a una dieta pobre, deshidratación, un intestino nervioso, dejar el café o los cigarrillos, o una combinación de estos factores. Independientemente de la causa, el remedio final es el mismo:

Coma una o dos peras por día y muchas otras frutas y verduras.

Cambie de harina blanca y productos de arroz a productos integrales.

Tome dos o tres dosis de probióticos diariamente.

Tome dos cucharadas de aceite de oliva crudo diariamente. A veces la fibra no es suficiente y se necesita algo de lubricación. Puedes espolvorearlo sobre tu arroz o verduras.

Beber mucha agua. ¡De dos a tres cuartos por día, o un alto contenido de fibra puede provocar estreñimiento!

Ejercicio. No importa de qué tipo, simplemente mueva su cuerpo de la manera que le resulte relajante.

Si está desesperado, las ciruelas pasas o el jugo de ciruela pasa, pero demasiado puede causar diarrea. Todos somos diferentes, así que comience con pequeñas cantidades.

Si su estreñimiento es el resultado del estrés emocional, consulte mi reseña del libro Cuatro acuerdos

Tabla de alimentos ricos en fibra

Recetas altas en fibra


* Tenga en cuenta que no soy médico ni profesional de la salud. No puedo diagnosticar sus problemas estomacales ni puedo garantizar una cura. Estoy aquí para compartir mi conocimiento, qué aplicaciones me han funcionado y para ofrecer sugerencias de dónde puede ir física, emocional y espiritualmente para la curación y el autoempoderamiento. Si elige explorar la medicina alternativa, no deje de tomar sus medicamentos recetados de forma independiente. Siempre consulte con su médico actual y con su nuevo profesional cuando cambie su programa médico.

Instrucciones De Vídeo: Dieta para el estreñimiento y alimentos laxantes (Abril 2024).

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