Estreñimiento

• Abril 25, 2024

Diga la palabra "estreñimiento" en compañía mixta, y puede producir risitas y risas. Pero para aquellos que sufren el problema, no es un asunto de risa. Muchos en la profesión médica le dirán a un paciente que se queja de estreñimiento que pruebe más fibra, agua y ejercicio. En general, todas son buenas sugerencias, pero pueden no solucionar el problema si está relacionado con alergias alimentarias. ¿Cómo saber si su estreñimiento es causado por alergias alimentarias o alguna otra cosa? Comience eliminando las causas obvias del estreñimiento. Una dieta poco saludable, la ingesta insuficiente de agua y la falta de ejercicio pueden causar estreñimiento.

Aquellos que están haciendo todo lo correcto en términos de salud pero aún sufren de estreñimiento deberían comenzar a investigar otras posibilidades, como las alergias alimentarias. Las alergias alimentarias van desde reacciones alérgicas inmediatas y potencialmente mortales hasta intolerancias o sensibilidades a sustancias alimenticias particulares. Un síntoma de intolerancia alimentaria puede ser el estreñimiento. Otros posibles síntomas de intolerancias alimentarias incluyen hinchazón, gases, diarrea, náuseas o vómitos. Las intolerancias alimentarias pueden causar erupciones cutáneas o urticaria, congestión o goteo nasal, ojos llorosos o rojos, sibilancias, asma o eczema. Los síntomas producidos en cada individuo son tan variados como sus huellas digitales.

Comience tratando de descubrir qué alimentos podrían estar causándole problemas si sospecha que su estreñimiento es causado por intolerancias alimentarias. Algunas personas son buenos jueces de qué alimentos son los culpables y pueden intentar eliminar esos elementos. Recuerde que pueden pasar de tres a siete días para que aparezcan los síntomas de intolerancia a los alimentos e igualmente tiempo para que desaparezcan. Mantenga un diario de alimentos y anote cualquier cambio, bueno o no. Un diario de alimentos puede ser un recurso valioso para aquellos que no tienen idea de qué alimentos podrían ser el problema. Mantenga un registro de su ingesta diaria de alimentos durante una semana y observe cualquier síntoma. Use las notas que hizo para determinar qué alimentos o alimentos podrían estar provocando sus síntomas. Luego sigue el proceso de eliminación.

Las formas adicionales de detectar los alimentos ofensivos son los análisis de sangre y / o las dietas de eliminación donde no se comen alimentos que comúnmente causan alergias. Las personas con dietas de eliminación no comen alimentos alergénicos comunes durante tres semanas. Estos alimentos incluyen granos de trigo / gluten, productos lácteos, huevos, alcohol, cafeína, maíz, tomates, productos de soya y otros. Después de tres semanas, las personas comienzan a reintroducir un alimento cada tres días y observan los síntomas utilizando un diario de alimentos. El propósito es detectar alimentos que son los problemas. Por lo general, un médico naturista o un especialista en alergias alimentarias prescribe una prueba de sangre o una dieta de eliminación, y puede ser una gran herramienta para las personas con múltiples intolerancias alimentarias. Un análisis de sangre me ayudó a identificar huevos, legumbres, ajo, piña y plátanos como fuentes de intolerancia alimentaria.

Las alergias / intolerancias alimentarias se han denominado grandes enmascarados porque pueden ser la causa oculta de muchos problemas de salud. Alrededor del cuatro por ciento de la población de EE. UU. Sufre de alergias alimentarias, según el Instituto Nacional de Alergias y Enfermedades Infecciosas de los Institutos Nacionales de Salud. Las intolerancias alimentarias son más comunes. El quince por ciento de la población de EE. UU. Tiene intolerancias alimentarias, según la Iniciativa de alergia alimentaria de 2005. Los laboratorios BioTek de EE. UU. Que realizan pruebas de intolerancia alimentaria informaron que hasta el 25 por ciento de las poblaciones pueden verse afectadas.

Instrucciones De Vídeo: Aprenda más sobre el estreñimiento: causas, consecuencias y soluciones (Abril 2024).