Comparación de dietas bajas en carbohidratos

• Abril 20, 2024

Playa Sur. Atkins Nivel de glucosa. Hay una variedad de dietas bajas en carbohidratos / bajas en azúcar en el mercado. ¿Cómo sabes cuál es el adecuado para ti? Cuáles son las diferencias entre ellos?

Lo primero que debe recordar es que cada ser humano es diferente. Algunas personas son alérgicas al trigo. Algunos odian el pescado con pasión. Probablemente el primer paso más importante para cualquier cambio de estilo de vida es sentarse y evaluar su forma de vida y lo que desea mejorar. Si odias absolutamente el pescado con pasión, lo odias con cada fibra de tu ser, entonces seguir una dieta de todo pescado no te ayudará, incluso si ha ayudado a miles de otras personas. Le irá mucho mejor con una dieta que coincida con su estilo de vida y lo complemente.

Dicho esto, TODAS las dietas bajas en carbohidratos tratan de eliminar el exceso de azúcar y almidón de su dieta. Se trata de comer muchas verduras frescas, proteínas saludables (salmón a la parrilla, filet mignon), granos integrales, beber mucha agua. Si usted viene de caldo de campesinos italiano y sus comidas eran pastas, pastas, pasta y más pastas sin verduras y sin carne, ¡podría encontrar esto como un shock del sistema! Es posible que desee comenzar con un plan de dieta que le permita gradualmente alejarse de su dieta de pasta sin parar. No es que alguna vez desanime a alguien a probar los carbohidratos bajos :) Pero debes hacer cambios en el estilo de vida por etapas. Si nunca has corrido una maratón, no quieres que tu primer paso sea correr una maratón. Eso solo te desanimaría. Quieres comenzar con media milla.

La mayoría de nosotros SÍ comemos proteínas y vegetales saludables y queremos eliminar el exceso de azúcar de nuestra dieta. Entendemos por qué comer granos integrales es mejor para nuestros cuerpos que comer pan blanco blanqueado. Entonces, si está trabajando en esa dirección, ¿cómo sabe * qué * dieta baja en carbohidratos es adecuada para usted?

La respuesta realmente es que todas son sombras del mismo camino. Algunos podrían centrarse más en verduras de hoja. Algunos podrían centrarse en agregar más granos integrales. Sin embargo, todos tienen la misma creencia central. Lea las listas de ingredientes para evitar los azúcares que no necesita, como el ketchup y el aderezo para ensaladas. Come más fibra. Beber mucha agua. En las creencias centrales, todas las dietas bajas en carbohidratos son más o menos lo mismo.

Tengo una Lista de comparación de dieta baja en carbohidratos que proporciona información detallada sobre cada uno de los principales planes de dieta baja en carbohidratos. Puede leerlos para elegir el camino que mejor se adapte a su estilo de vida. Pero al final realmente no importa cuál elijas. Solo importa que reduzca el azúcar, se ponga más en movimiento y preste atención a lo que come. Si haces esas tres cosas, ¡entonces tendrás éxito!


Biblioteca de libros de bajo contenido de carbohidratos de Lisa Shea

Instrucciones De Vídeo: 11 POTENCIALES VENTAJAS de las DIETAS bajas en CARBOHIDRATOS (Abril 2024).