Éxito académico universitario con ADD

• Abril 24, 2024

La función ejecutiva afecta la capacidad de planificar sobre la marcha. También afecta la implementación y el monitoreo de los planes que hace una persona. Las personas con trastorno de déficit de atención tienen dificultades con el funcionamiento ejecutivo. Dado que estas habilidades no son algo natural para nosotros, necesitamos planificar explícitamente nuestro camino hacia el éxito académico en la universidad. Aquí hay algunos consejos sobre cómo hacer eso.

El Syllabus es tu amigo (¡y te permite saber qué hacer!):

El programa de estudios es su hoja de ruta hacia el éxito en su clase. Contiene información valiosa sobre cómo funciona la clase. Debe leerlo cuidadosamente el día que lo reciba. Perfore su programa de estudios y póngalo en su cuaderno donde pueda consultarlo. El día que reciba el programa de estudios, obtenga un papel y escriba las fechas de vencimiento de todas sus tareas y proyectos especiales. Póngalo en el cuaderno con el programa de estudios. Revise esta hoja de papel al menos semanalmente. De esa manera, no olvidará un proyecto importante que valga muchos puntos.

Planifique su tiempo de estudio (¡o estudiar simplemente no sucederá!):

El tiempo de estudio no solo "sucede" para las personas con trastorno de déficit de atención; Necesita ser planeado. Los estudiantes deben planificar al menos 2-4 horas de tiempo de estudio por cada hora que esté en clase. Un buen momento para estudiar para una clase es justo antes o justo después de la clase. Lee antes de ir a clase. Reescribe tus notas de la última clase que tuviste. Esto proporciona una buena revisión y le brinda un mejor conjunto de notas para estudiar para las pruebas. Ciertamente, planee estudiar material de la clase a la que asistió el mismo día de la clase. La información aún está fresca en su memoria. Es posible que no estudies todo ese día, ni deberías hacerlo. Distribuya su tiempo de estudio para las clases, en lugar de estudiar en un gran bloque. Cuando tiene varios días de estudio para una clase, le ayuda a retener mejor la información. El material también se retiene de manera más efectiva si se estudia directamente antes de acostarse. Estudie, luego vaya a dormir. No hagas nada entre el tiempo de estudio y la hora de acostarte.

Obtenga la ayuda que necesita (¡antes de pensar que la necesita!):

Planifique obtener la ayuda que necesita antes de que la necesite. La mayoría de las universidades tienen un grupo de consejeros y tutores para estudiantes con dificultades de aprendizaje. Por lo general, requieren algún tipo de documentación sobre el problema de aprendizaje. Si tiene un trastorno por déficit de atención, es posible que quieran una carta de un médico sobre su diagnóstico o una copia de su último Programa de educación individualizada (IEP) de la escuela secundaria. Comience con este grupo cuando se registre para las clases. Puede ser elegible para servicios como un tomador de notas en clase, tutoría especial, tiempo extra en los exámenes o un lugar tranquilo para tomar exámenes.

Muchas universidades tienen centros de recursos con tutores disponibles para todos los estudiantes que están tomando clases. Por lo general, quieren pruebas de que está inscrito en clases para trabajar en la tarea en el centro de recursos. Cuando muestra su identificación de estudiante, pueden acceder a su horario y saber que usted pertenece a la tutoría. Haga su tarea de matemáticas en el centro de recursos matemáticos. Cuando tenga una pregunta, busque un tutor que lo ayude. ¿Hay un trabajo pendiente en una clase? Ve al centro de escritura. ¿Necesitas ayuda general en un curso? Un centro de logros académicos debería estar en su futuro. ¿Tiene dificultades para enviar tareas porque su computadora se apagó? Apunte sus pies en la dirección de la computadora / laboratorio de tecnología. Pueden permitirte usar una computadora de la universidad y prepararte con las habilidades que necesitas para tener éxito.

Un reciente estudio de resonancia magnética grande de las estructuras del cerebro mostró que las personas con trastorno de déficit de atención tienen cinco áreas del cerebro que son más pequeñas que las personas sin TDA / TDAH. Una de estas áreas es la que controla la función ejecutiva. Cuando tiene un problema en un área, como la función ejecutiva, no significa que no pueda tener éxito. Significa que tienes que trabajar más duro, hacer planes explícitos y usar esa creatividad ADD con la que has sido bendecido.


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