Aceite de hígado de bacalao

• Abril 25, 2024

En 1975, más o menos, mi madre, que leía muy bien sobre suplementos y vitaminas, solía darnos a mi hermana y a mí dos cosas todas las mañanas. Una multivitamina masticable que nos encantó y una dosis de aceite de hígado de bacalao, que como puedes imaginar a los 5 y 9 años, no disfrutamos exactamente. Yo era una niña sana que rara vez tenía un resfriado y nunca tenía caries.

Luego crecí y esporádicamente tomé vitaminas aquí y allá. Sufría resfriados anualmente y mi dentista podía retirarse de la cantidad de trabajo que había realizado a lo largo de los años. Mi médico de atención primaria me daba una conferencia sobre mi necesidad de hierro, calcio y vitamina D. Incluso me mantuvieron en el hospital un día más después de tener a mi hija debido a la anemia. A pesar de estas advertencias, todavía no podía obtener un régimen diario de vitaminas. Estaría bien por un mes o dos y luego me relajaría por completo.

Finalmente, el año pasado a los 43 años, comencé a beber los 8 vasos de agua sugeridos diariamente y, mientras lo hacía, comencé a tomar vitaminas y suplementos religiosamente. Este mes, además de mi rutina normal, decidí volver a mis raíces: una cucharadita de aceite líquido de hígado de bacalao todas las mañanas. Mi madre definitivamente estaba en algo. Solo una pequeña cantidad de aceite de hígado de bacalao es rica en vitaminas A y D, ácidos grasos omega-3 y tiene una serie de beneficios para la salud.

El aceite de hígado de bacalao fortalece los huesos.

"Una estrategia a largo plazo para mantener la salud de los huesos y la espalda es la vitamina D ... La Fundación Nacional de Osteoporosis recomienda 400 a 800 UI de vitamina D diariamente para adultos menores de 50 años y 800 a 1,000 UI para los 50 y mayores ... Vitamina D está presente en algunos alimentos, como el aceite de hígado de bacalao, algunos pescados y la leche fortificada ". - CNN.com

El aceite de hígado de bacalao puede reparar las articulaciones artríticas.

“Los científicos han descubierto que el aceite de hígado de bacalao puede reparar las articulaciones artríticas y lubricar las sanas. Dicen que Granny realmente sabía mejor cuando insistía en una dosis diaria, porque detiene la inflamación y la destrucción del cartílago articular causado por la artritis. Y creen que los suplementos podrían ayudar a miles de pacientes que esperan en agonía los reemplazos de cadera y rodilla al comenzar una reversión del proceso degenerativo ". --Dailymail.co.uk

El aceite de hígado de bacalao promueve la salud del corazón.

"Durante mucho tiempo subestimado, la vitamina D es mucho más que un fortificador óseo ... Un estudio encontró que las personas con niveles muy bajos de vitamina D en la sangre tienen un 26 por ciento más de probabilidades de morir por cualquier causa (enfermedad cardíaca, cáncer, infección, etc.) que aquellos con las cantidades recomendadas. El desafío es que muy pocos alimentos en la naturaleza contienen vitamina D ... Su mejor opción es la carne de pescado graso (como el salmón, el atún y la caballa). Una cucharada de aceite de hígado de bacalao tiene 340 veces la dosis diaria recomendada ". --Oprah.com

El aceite de hígado de bacalao puede mejorar el enfoque y aliviar la depresión.

"Algunos profesionales de la salud dicen que la terapia con aceite de pescado puede mejorar la atención y el enfoque de los niños, y estudios de adultos han encontrado que puede aliviar la depresión". --NYtimes.com

El aceite de hígado de bacalao promueve el crecimiento del cabello.

“El aceite de hígado de bacalao es un suplemento nutricional conocido por mejorar el aspecto y la cantidad de cabello, principalmente porque mejora la salud del cuerpo en general. Además de su capacidad para mantener sano todo el cuerpo, también contiene ácidos grasos omega-3, que pueden ayudar a los folículos capilares ... mientras reduce la cantidad de pérdida de cabello. El cabello generalmente se ve más brillante, más lleno y más liso cuando tomas aceite de hígado de bacalao para la salud del cabello. "--Wisegeek.com

** Al igual que con todos los suplementos, consulte a su médico o médico personal antes de tomar aceite de hígado de bacalao.

Instrucciones De Vídeo: ACEITE DE HÍGADO DE BACALAO ¿EN QUÉ NOS AYUDA? (Abril 2024).