Espacio para respirar

• Abril 25, 2024

Breathing Space es un lugar al que puedes ir para alejarte de todo. Es un lugar que le permite relajarse y reunir su espíritu y alma para una comunión tranquila. Define tu espacio sabiendo lo que te ayuda a recuperarte. Una vez que comprenda sus necesidades, enumere tres de esos lugares para escapar en un momento dado.

A veces nuestras vidas son tan agitadas que necesitamos simplemente escaparnos. Alejarse a un espacio de respiración permite que su mente, cuerpo y alma tomen un descanso. Ese descanso a menudo crea un momento de recuperación e inspiración. El espacio perfecto lo ayudará a sentirse seguro y libre, organizado y creativo, equilibrado y positivo.

Define tu espacio sabiendo lo que te relaja o te da energía y te permite escapar. Su entorno debe incorporar elementos que le hablen. Considere los elementos de aire, agua, tierra, fuego y metal. ¿Alguno de ellos te llama en particular? Asegúrese de que este elemento sea parte de su Espacio de respiración. Por ejemplo, me encanta estar cerca del agua. Es relajante e induce un pensamiento fluido. Por lo tanto, mi espacio de respiración debe incorporar agua. Puede ser tan simple como una fuente de mesa o tan dominante como el mar. Los elementos de la tierra están a tierra. Agregar rocas a su fregadero o tener mostradores de concreto puede proporcionar el peso adecuado que desee. En otros casos, es posible que necesite la inmensidad de montañas o cuevas para vencer su estrés. Algunas personas requieren equilibrio y, por lo tanto, necesitan alguna representación de cada elemento en su espacio de respiración. Saber qué elementos te hablan y tenerlos representados en el espacio afectará absolutamente la eficiencia del espacio.

La estética cuenta. Las líneas limpias, el desorden rural o el espacio natural pueden hacer que su espacio sea increíblemente efectivo. Otras ideas a considerar son cómo se verán afectados sus sentidos. Es posible que desee explorar colores relajantes o energizantes, sonidos de la naturaleza o música, aromas relajantes o energizantes, y comidas y bebidas satisfactorias. El concepto de tacto puede representarse en la sensación de los muebles o el paisaje.

¿Qué actividad o no actividad te ayuda a relajarte y recuperarte? Tome nota de lo que realmente funciona para usted, ya sea experiencias de spa, actividades deportivas o tiempo solo para meditar y descansar. Lo que haces para relajarte o revitalizarte es de gran valor para encontrar un espacio que te transforme.

¿Dónde debería tener lugar su retiro? ¿Prefieres estar adentro o afuera? Si necesita estar adentro, puede crear su espacio dentro de su hogar. Otra opción es su hotel o resort favorito. Si prefiere estar afuera, puede considerar una caminata o una noche de campamento.

Ahora que ha creado el espacio en su mente, necesita hacerse realidad. Tener en mente tres de estos lugares en un momento dado le permite opciones en diferentes momentos estresantes. Me encanta estar cerca del agua, así que, en un apuro, me dirijo a la playa, a solo una cuadra de casa. Un paseo por la orilla del lago puede despejar mi desorden mental en una instancia. En un momento más apretado, me dirijo a mi jardín o al baño. A mayor escala, un crucero es muy apropiado para mí. Este retiro ofrece abundante agua, pero también una oportunidad para ser atendido, en lugar de hacer todo por mí mismo. La indulgencia ocasional vale la pena el costo para mí. Cree una lista de sus opciones de espacios inmediatos a indulgentes. Intenta crear al menos un espacio en casa. Tres espacios deberían ser suficientes para cubrirlo en casi cualquier momento de necesidad.

Finalmente, hay momentos en que estoy lejos de todas las cosas con las que estoy familiarizado y todavía necesito un momento para respirar y recuperarme. En estos casos, visito mi sala de respiración virtual. Es un espacio que he diseñado en mi imaginación. Tiene todos los elementos y componentes que necesito y siempre está donde esté. Simplemente me tomo un momento para centrarme a través de la meditación y me visualizo en mi espacio de respiración virtual. Esta es una respuesta rápida que funciona como un encanto en cualquier momento.

Cree su espacio de respiración y recargue las baterías con la frecuencia que necesite.

Instrucciones De Vídeo: Bomba Estereo - Pa' Respirar (Abril 2024).