Entrenadores de bicicletas

• Abril 24, 2024

A menos que tenga la suerte de vivir en un lugar con un clima agradable durante todo el año (ciertamente no lo soy), es un hecho desafortunado de la vida que la naturaleza finalmente arroje nieve o lluvia o incluso calor extremo en el camino de nuestros hábitos de ciclismo. Sin embargo, podemos mantenernos en forma y listos para andar, usando entrenadores de bicicletas en el interior durante la temporada baja.

Los entrenadores de bicicletas sostienen su bicicleta verticalmente y utilizan algún tipo de mecanismo para proporcionar resistencia mientras pedalea. Los entrenadores pueden usar cualquiera de los tres tipos de mecanismos de resistencia: viento, fluidos o imanes.

Los entrenadores de viento usan un pequeño ventilador para crear resistencia. A medida que pedalea, gira el ventilador que a su vez proporciona resistencia. Los entrenadores de viento son los menos costosos de los tres tipos, pero tienen algunos inconvenientes definitivos. La principal es que pueden ser extremadamente ruidosos. También proporcionan la menor cantidad de resistencia de los tres tipos, y usar uno tiende a sentirse más como andar en una bicicleta estática de gimnasio en lugar de andar al aire libre. Los niveles de resistencia varían según la velocidad de pedaleo, por lo que realmente no puede controlar el nivel de resistencia para crear entrenamientos específicos.

Los entrenadores que tienen resistencia magnética usan imanes en oposición para crear resistencia mientras pedaleas. Estos modelos son significativamente más silenciosos que los entrenadores de viento, pero cuestan más y todavía no proporcionan un viaje muy realista. Los entrenadores magnéticos también permiten algún tipo de variación de resistencia para que pueda variar la intensidad de sus entrenamientos. Sin embargo, comprueba el modelo que estás considerando. Algunos requieren que te bajes de la bicicleta para ajustar la resistencia, mientras que otros tienen un control remoto.

Los entrenadores de fluidos usan silicona líquida en una rueda motriz para crear resistencia. Estos entrenadores son los más silenciosos de los tres y generalmente proporcionan algún tipo de control de resistencia. También ofrecen la sensación más realista. El principal inconveniente es que los modelos más antiguos y más baratos pueden tener fugas de silicona, por lo que vale la pena gastar el dinero en una buena o invertir en una estera para atrapar goteos.

La resistencia se puede aplicar a través de la banda de rodadura o la llanta de su neumático trasero. La resistencia conectada a la banda de rodadura aplica presión contra la banda de rodadura de su neumático mientras pedalea. Este sistema es simple, pero puede causar un desgaste desigual en los neumáticos, ya que el punto de contacto en la banda de rodadura es más pequeño que cuando circula por la carretera. Los neumáticos nudosos no funcionan con entrenadores de resistencia a la banda de rodadura. La resistencia conectada a la llanta ocurre cuando el entrenador presiona contra ambos lados de la llanta trasera mientras pedalea. Estos sistemas tienden a ser más caros, pero se puede usar cualquier tipo de neumático.

Una vez que tenga su entrenador, hay una variedad de opciones para crear un programa de capacitación que satisfaga sus necesidades. El entrenamiento puede ser tan simple como pedalear o tan complejo como un régimen de intervalos. Hay una variedad de libros y videos disponibles para ayudarlo a desarrollar el programa de capacitación adecuado para usted.

No dejes que las inclemencias del tiempo te den la culpa. Invierta en un entrenador de bicicleta para mantenerse en movimiento durante todo el año y tanto su mente como su cuerpo se beneficiarán.

¡Esté seguro y siga montando!

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