Receta de postre de placa de bayas
Para cualquier comida, desde informal hasta elegante y memorable, un plato de bayas es el postre perfecto bajo en carbohidratos que atrae a una variedad de gustos.



Ingredientes:
1/2 taza de fresas
1/2 taza de frambuesas
1/2 taza de arándanos
1/2 taza de moras

La belleza de este postre es que cada persona puede elegir lo que más le guste, y es INCREÍBLEMENTE saludable con muchos antioxidantes.

Juzgue su recuento de carbohidratos según las bayas que consume más. Incluyo las unidades ORAC (recuento de antioxidantes) aquí también. Lea la Lista de antioxidantes de frutas y verduras de bayas para obtener más información sobre las unidades ORAC: debe obtener 3.500 al día en su dieta. Cada porción aquí es 1/4 taza.

Arándanos - 2,400 - 4.1g
Moras - 2,036 - 2.7g
Fresas - 1,540 - 1.8g
Frambuesas - 1,220 - 1.5g

También puede poner crema batida sobre la parte superior si lo desea, a 0,8 g por 2 cucharadas de crema. También funciona bien con helado bajo en carbohidratos.

¡¡Disfrutar!!

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