Batir el estrés con aromaterapia

• Abril 19, 2024

Cuando se trata de aliviar el estrés, una cosa que no debe perderse es la aromaterapia. Esta práctica ha existido durante mil años y, aunque ha sido relegada en el fondo durante algún tiempo, regresó lenta pero constantemente a medida que las personas buscan formas de vencer el estrés de forma natural y conveniente.

La verdad sobre la aromaterapia

La aromaterapia utiliza aceites esenciales que son básicamente extractos de plantas, derivados principalmente de la destilación. Algunas personas prefieren usar difusores, otras ponen unas gotas en su baño, y también hay quienes usan aceites esenciales para complementar las actividades para reducir el estrés como el yoga, la meditación y los masajes.

El uso de uno o una combinación de estos métodos puede mejorar el bienestar. Varios estudios revelaron que la aromaterapia puede disminuir los niveles de hormonas del estrés y aliviar la fatiga. Otra cosa buena de la aromaterapia es que es posible sentir el efecto de inmediato. Un soplo o un toque a menudo es suficiente para comenzar a desestresarse.

No es necesario que los aceites esenciales provengan directamente de mini botellas tintadas; también se pueden agregar a velas y productos para el baño y el cuerpo. Sin embargo, asegúrese de que sean de grado terapéutico y de buena calidad. Los aceites de fragancias sintéticas son más baratos y pueden oler bien, pero simplemente carecen del poder que poseen las plantas en los aceites esenciales.

Aceites Esenciales para Reducir el Estrés

Muchos aceites esenciales se pueden usar para aliviar el estrés, pero probablemente los más populares en esta categoría son la lavanda, la manzanilla y la rosa. En una nota al margen, si hay algo esencial que debería tener en casa, elija la lavanda. La lavanda tiene muchos usos, desde la relajación hasta el alivio de dolencias comunes, la limpieza del hogar y la purificación del espacio de la negatividad.

La manzanilla también es bastante conocida, particularmente la manzanilla romana, ya que se dice que es la mejor variedad para abordar la ansiedad mental. Sin embargo, las manzanillas romanas y alemanas son buenas para mejorar la digestión y calmar los nervios. Rose es muy efectiva para combatir el estrés e incluso la depresión, pero es más costosa.

Si necesita más aceites esenciales para atraer amor, positividad y felicidad, haga un seguimiento con palo de rosa, geranio y canela. El hinojo también es bueno cuando necesitas un poco de amor propio. El limón emite frescura mientras te mantiene con energía. Abastécete de vetiver, incienso y bergamota por sus excelentes propiedades calmantes y maravillosos aromas.

Cuando necesitas un escudo de estrés más fuerte

Otros aceites esenciales que vale la pena visitar son el ylang ylang y la mejorana. Estos dos son especialmente útiles cuando su estrés es causado por la ira acumulada, la frustración, el dolor y el dolor. A veces no es solo el estrés cotidiano simple que estás enfrentando y para eso puedes necesitar ingredientes y técnicas de aromaterapia más potentes.

Intenta difuminar cuando sientas que hay demasiada negatividad que afecta tus emociones. Las manchas son la práctica de limpieza de la vieja escuela que implica la quema de hierbas como la salvia, el cedro y la hierba dulce. Es popular en la cultura nativa americana, pero al igual que los aceites esenciales y la aromaterapia, todavía se abrió camino en el mundo moderno.

El estrés ya forma parte de la vida dado el entorno actual de ritmo general, pero no significa que debamos ceder ante él. Puede ser peligroso, especialmente cuando no se administra y en un nivel alto, ya que puede aumentar el azúcar en la sangre, provocar un envejecimiento prematuro y un aumento de peso, y provocar problemas cardíacos y otras enfermedades. Vence ahora antes de que sea demasiado tarde.

Eso es todo por esta semana. Si te gusta lo que has leído, compártelo con un amigo o dos.

¡La vida nunca olía tan dulce!

Sitio web de Juliette
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