Ejercicios de baloncesto para niños

• Abril 25, 2024

El doble regate
Tome dos bolas y bote ambas bolas al mismo tiempo. Después de trabajar un poco en la habilidad, sugiera algo en lo que concentrarse (un automóvil o un árbol si está al aire libre, o algo en la pared o en la cancha si está en el gimnasio) y pídales que goteen sin mirar las pelotas. Regatee durante cinco minutos sin parar, comenzando el tiempo nuevamente si se cae una pelota. Los dribladores avanzados pueden aumentar su tiempo o acelerar a medida que mejoran.

Luz roja luz verde
Este es un ejercicio para un equipo, y no solo para un jugador individual. Dele a cada jugador una pelota y pídales que se paren en la línea de base. Grita "luz verde" y haz que caminen hacia el otro extremo del gimnasio mientras driblan. Cuando gritas "luz roja", cada jugador tiene que detenerse inmediatamente y dejar de driblar. El jugador que llega primero a la otra línea de base es el ganador. Este ejercicio desarrolla sus habilidades de dribbling y les enseña a controlar mejor la pelota. En el viaje de regreso, pídales que cambien de mano (si aparecieron con la mano izquierda, volverán con la mano derecha y viceversa).

Lucha
Para usar con dos jugadores, o con entrenador / padre e hijo. Coloque la pelota en el piso. Haga que 2 jugadores se paren a pocos pies de la pelota, de espaldas entre sí. Cuando suena el silbato, el jugador 1 debe evitar que el jugador 2 atrape la pelota al encerrarlo. Esto enseña habilidades ofensivas y defensivas.

Todo vale
Tres jugadores se paran en la llave. La pelota se lanza al aire y los tres jugadores suben al rebote al mismo tiempo. El jugador que obtiene el rebote debe disparar inmediatamente. Los otros dos jugadores intentan evitar que dispare utilizando cualquier medio, que no sean los que causan lesiones físicas. ¡Las faltas están permitidas aquí! El objetivo del ejercicio es poder disparar bajo presión. El primero de los tres jugadores en obtener una canasta gana. Los otros dos jugadores se sientan y dos más entran a jugar. Continúa hasta que solo quede un jugador en pie.

De ida y vuelta
Haga que el jugador se pare en la llave, al lado de la red con la pelota en la mano. Configura tu reloj por un minuto. Cuando comienza el tiempo, el niño disparará desde un lado, obtendrá su propio rebote y luego cambiará al otro lado. Después de cada disparo, ya sea que se realice o no, el niño vuelve a cambiar al otro lado de la red. Pídales que cuenten cuántas tomas se hacen en un minuto. Ideal para equipos: puede hacer que compitan entre sí para ver quién obtiene la puntuación más alta.

Instrucciones De Vídeo: Sesión de entrenamiento de dribling con Jesús. Campus JGBasket 2015 (Abril 2024).