Protocolo autoinmune
Muchas personas que comen una dieta paleo o cavernícola informan alivio de sus síntomas de alergia. Sin embargo, algunos pueden necesitar seguir una versión más restrictiva, llamada Paleo Autoinmune Protocol (AIP), para obtener el alivio que están buscando.

La dieta paleo es una dieta antiinflamatoria donde se le recomienda comer como nuestros antepasados ​​de la Edad de Piedra. La dieta excluye muchos alimentos que tienden a contribuir a la inflamación y las alergias. El objetivo es comer un equilibrio saludable de verduras, proteínas magras y grasas, libres de pesticidas, antibióticos y hormonas.

El protocolo autoinmune de Paleo ofrece más curación para aquellos que no logran los resultados que les gustaría en la dieta regular de paleo. El protocolo es básicamente una dieta de eliminación construida alrededor de la dieta paleo completa.

Durante 30 días, elimine los siguientes alimentos:

Huevos
Vegetales de sombra nocturna
Nueces y semillas
Lechería

Continuar eliminando permanentemente:

Alimentos procesados
Soja
Granos
Legumbres
Azúcares refinados y aceites
Soja


Se cree ampliamente que ciertos alimentos tienden a sobrecargar el sistema inmunitario y dificultan que nuestros cuerpos lidien con los alérgenos ambientales. En contraste, comer alimentos antiinflamatorios tendrá el efecto contrario y ayudará a controlar la inflamación que conduce a respuestas alérgicas.

¿Por qué eliminar estos alimentos adicionales?

Las sombras nocturnas contienen compuestos alcaloides que a menudo aumentan los síntomas de las personas con enfermedades autoinmunes. Las sombras nocturnas incluyen: tomates, tomatillos, papas, pimientos, chiles, pimientos, berenjenas, bayas de goji, ashwagandha (hierba ayurvédica) y especias de pimiento rojo (hojuelas y polvo de chile, pimentón, cayena, curry). Lea las etiquetas porque muchos productos contienen estos ingredientes. También tenga cuidado con términos como "especias" y "sabores naturales" que a menudo contienen estos ingredientes.

Nueces y semillas: muchas personas con enfermedades inflamatorias o autoinmunes son sensibles o alérgicas a las nueces. Las semillas generalmente son alimentos no reactivos pero son difíciles de digerir. Deben evitarse los alimentos que obstruyen el tracto digestivo.

Huevos: es el blanco que a menudo contribuye a los problemas de las personas con problemas autoinmunes. Muchas veces se puede comer la yema.

Lácteos: a menudo, la sensibilidad a la leche o la alergia es un problema para las personas con enfermedad autoinmune.
Si quieres saber más, aquí hay algunos sitios web para visitar:

www.theapaleomom.com
//www.phoenixhelix.com


Instrucciones De Vídeo: Reto AIP (Protocolo autoinmune) (Noviembre 2021).