Ananda
Los yoguis disfrutan asana - o ellos? Semana tras semana, clase tras clase, práctica en el hogar después de la práctica en el hogar, nos preparamos para qué. A medida que pasa el tiempo, es fácil perder la noción de por qué vinimos al yoga en primer lugar. El piloto automático puede permitirnos pasar nuestros días, pero no es una forma muy emocionante de vivir. Tal vez sea hora de experimentar conscientemente con nuestra práctica, tomar momentos rancios y animarlos, recordar que el propósito de este viaje es encontrar lo que nunca se perdió. Ananda, un término sánscrito que significa "alegría", se puede usar como una intención para revivir nuestras prácticas.

Como es cierto para la vida en general, siempre es una buena idea mezclar las cosas. Intenta usar un accesorio que normalmente no usas; para algunas personas, esto podría significar usar accesorios en general. Pruebe con un nuevo maestro o un nuevo estilo de yoga. ¡Prueba un estudio diferente! Elige un particular asana que te intriga, diseña un calentamiento y enfriamiento para preparar y calmar tu cuerpo, y practicar todo vinyasa diariamente por una semana de dos. Vea si puede detectar cambios en su cuerpo, sus emociones o su mente mientras hace esto.

Una de las mejores formas de practicar. ananda es a través del cultivo consciente de la gratitud. Mantener una lista actualizada de eventos y circunstancias por las cuales estás agradecido te recordará la suerte que tenemos de haber nacido y experimentar este hermoso mundo. Si también encuentra esto en piloto automático, tómese un momento para mirar alrededor de su configuración. ¿Que es hermoso? ¿Qué puede notar que generalmente da por sentado? Ahora traiga este mismo estado mental a la colchoneta de yoga o al cojín de meditación.

Poder respirar es un milagro. Si está ansioso o nervioso, intente sentarse con la respiración por un momento y observe cómo se siente en el cuerpo. Si está de buen humor, conéctese con la respiración y sienta la alegría que se genera cuando el oxígeno se transporta a todas las partes del cuerpo.

En su próxima clase, tómese el tiempo para establecer una intención de experimentar la alegría de asana A medida que te mueves vinyasa disminuya la velocidad lo suficiente como para experimentar conscientemente cada pose y cada parte de cada pose: moverse hacia ella, estar allí y hacer la transición. ¿Qué agregan tus dedos a la pose? Los dedos de los pies? ¿El cabello que cuelga de tus ojos? Para aquellos de nosotros que tendemos a vivir nuestras vidas "desde el cuello hacia arriba", esta es una excelente manera de utilizar el yoga para unir el cuerpo y la mente, y para calmar el cerebro.

Finalmente, mientras haces tu Namaste a su maestro al final de la clase, tómese un momento para considerar la relación entre el acto de namaskar y la práctica de ananda A medida que llegamos a reconocer la divinidad entre nosotros y en el mundo, también reconocemos lo que está en nosotros mismos. Que tu vida se llene de ananda!

Instrucciones De Vídeo: Ananda - Como é que faz (Official Music Video) (Noviembre 2020).