Entrenamiento de agilidad en Softbol - Introducción

• Abril 19, 2024

Admitiré: he realizado muy poco entrenamiento de agilidad o ejercicios específicos de velocidad en mis prácticas de softbol. Si tuviera una cantidad de tiempo ilimitada (en lugar de las 4 horas que tengo cada semana), consideraría hacerlo. Dedicamos una cantidad considerable de tiempo a la técnica de carrera de base, particularmente al redondeo de bases apretadas y a los buenos puntos iniciales del rockero, pero por lo demás hay muchas otras cosas que enseñarle a un jugador a convertirse en un buen jugador de softball. Tomarse un tiempo valioso de práctica para ejecutar ejercicios de agilidad no ha parecido muy efectivo. Ahora, no estoy tan seguro. Después de todo, el Softbol es un juego de velocidad. Un jugador que puede acelerar más rápido o cambiar de dirección más rápido no solo es un mejor corredor base, sino que también puede llegar a la pelota mejor como defensor.

Una de mis hijas ha estado participando en un curso de agilidad específico de Softbol durante el verano impartido por uno de los entrenadores de softball de nuestra escuela secundaria. Antes de la clase, mi hija tenía una velocidad superior a la media. Ahora, después de algunas sesiones, se ha vuelto visiblemente más rápida. El instructor del curso tomó una línea de base de la velocidad de los participantes en una carrera de 20 yardas al comienzo del curso, y estoy muy interesado en ver cuál es la mejora para todos los jugadores al final del curso. Podría ser que el entrenamiento de Agilidad se convierta en un "deber" como parte de la práctica del softbol.

Pensando aún más, algunos de los mejores jugadores de softbol que he tenido a lo largo de los años tenían antecedentes de baloncesto o fútbol, ​​deportes conocidos por incluir ejercicios de agilidad y juego de pies regularmente dentro de sus prácticas, y donde la velocidad y la rapidez son algunas de las habilidades más importantes que un jugador puede tener. Desde este punto de vista, parece que tiene sentido incluir el entrenamiento de agilidad dentro de una práctica de softbol. La pregunta entonces se convierte en "¿Cómo?"

De lo que deduzco haciendo una búsqueda rápida en Internet sobre "Softball Agility", los simulacros de agilidad deben realizarse un par de veces a la semana. Algunos entrenadores de softbol incluyen un poco de agilidad en sus estaciones de bateo. Los ejercicios de agilidad deberían incluir muchos movimientos explosivos, ya que casi todas las jugadas de softball requieren ese tipo de movimiento. Finalmente, el entrenamiento de agilidad es ignorado principalmente por los entrenadores de softbol (la mejor página que encontré fue Qué es específico para el Softbol).
Parece que necesito investigar un poco más, incluida una entrevista con el entrenador de la escuela secundaria que dirige la clase de mi hija. ¡Considere este artículo como una introducción a mi serie "Agility in Softball"!

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