Ajuste a la pérdida de extremidades

• Abril 25, 2024

La noticia de la necesidad de perder una extremidad puede ser una experiencia profunda. Todos reaccionan a la pérdida de extremidades de maneras muy diferentes. Puede haber ira, frustración, miedo, tristeza o soledad. Incluso puede experimentar episodios de humor extraño y fuera de color que rodean la experiencia. Estos sentimientos son muy comunes antes y después de la pérdida de una extremidad. De hecho, muchas personas pasan por etapas de duelo muy específicas. Recuerde que todos reaccionan de manera individual. Lo más importante es solicitar el apoyo que necesita para llegar.

Definitivamente, no tiene que pasar por una transición tan difícil solo. Obtenga el apoyo de sus amigos, familiares, profesionales y compañeros de trabajo para completar el proceso. Ir solo para ser valiente o evitar sobrecargar a otros es perjudicial para usted y para la familia. La mayoría de los seres queridos realmente quieren ser incluidos en el proceso de curación. Habrá pasos en falso en este delicado baile, pero sepa que todos los involucrados quieren hacer y reaccionar de la manera que mejor lo apoye.

No se sorprenda después de su pérdida de extremidades al experimentar algo llamado "sensación fantasma". La sensación fantasma es la experiencia sensorial de que la extremidad amputada todavía está allí. Es natural tener esa sensación y ocurre en la mayoría de los amputados. El dolor fantasma, por otro lado, a menudo se describe como dolor intenso de torsión, ardor y punzadas dentro de la extremidad amputada. Los pacientes con antecedentes de dolor en la extremidad amputada, como por cáncer, tienen más probabilidades de desarrollar esa afección. Cuanto mayor es la intensidad y la duración de una afección dolorosa, mayor es el riesgo de dolor fantasma, lo que hace que el control del dolor antes de la cirugía sea un tema crucial. Sea abierto y honesto con su médico sobre los niveles de dolor. Definitivamente, este no es el momento para ser valiente y actuar como si su mundo fuera una vacación sin dolor. Sin embargo, con cualquier dolor, hable con los médicos y enfermeras. Mencione incluso la "sensación fantasma" porque es normal, no un signo de locura. Dígamelo: "La sensación fantasma es normal. No estoy loco".

El duelo es una parte muy natural de perder una extremidad, no importa cuán importante sea la pérdida física. El duelo es una mezcla de muchas emociones que ocurren a la vez o en varias etapas, pero el duelo es normal. La pérdida de una extremidad puede ser similar a la muerte de un ser querido porque es una parte del cuerpo que se está perdiendo a la que se ha acostumbrado. Eso no significa que la pérdida de una extremidad comprometa la calidad de todo el individuo. El duelo puede comenzar inmediatamente después de la pérdida de una extremidad. O bien, los sentimientos de dolor pueden no manifestarse hasta más tarde en la recuperación. El proceso de duelo generalmente se puede dividir en cinco etapas, pero usted toma todas las etapas que desee y necesite. Las fases pueden ocurrir en cualquier orden dependiendo de usted. No hay un orden correcto o incorrecto y algunos pasos pueden ocurrir varias veces en el ciclo.

Puede sentir una etapa con más fuerza que otras, o quedarse atascado en una etapa. Aprende a reconocer estas etapas de duelo:

• Negación ("¡Esto no es real! ¡No me está sucediendo a mí!")
• Ira ("¿Por qué yo? ¿Qué hice mal?")
• Negociación ("Prometo vivir más saludable siempre que pueda recuperar mi antigua vida").
• Depresión ("Nunca me sentiré como yo otra vez").
• Aceptación ("Encontraré una manera de seguir adelante")


Uno de los obstáculos más difíciles puede ser la aceptación de la imagen corporal. Todos nos vemos de cierta manera. Después de la pérdida de una extremidad, la propia imagen de uno mismo estará un poco fuera de control. Serás más sensible sobre cómo te ves en tu ropa, y tal vez incluso más sensible sobre las cosas que tienes control como el cabello, el maquillaje, cómo se recorta el bigote, cómo se ata la corbata o cómo se cae la chaqueta sobre el pecho . Está bien. Aceptar los cambios en su cuerpo llevará tiempo. Tómelo con calma, pero tenga en cuenta que perder una extremidad no lo hace menos valioso como persona. Dejará su recuperación igual de valiosa y fuerte, si no más fuerte, que antes.

Mientras realiza la recuperación física, también permita mucho tiempo para el tiempo de recuperación emocional. Tómese todo el tiempo del mundo, pero comprométase a aceptar y cuidar el cuerpo como un todo. Acepta la ayuda que te ofrecieron. No permitas que te traten como a un bebé por mucho tiempo. Todos merecemos un poco de mimo, pero es importante no volverse dependiente a largo plazo. Aprenda dónde puede tomar el mayor control y tómelo tan pronto como pueda.

Además de amigos y familiares, podría ser aconsejable buscar la ayuda de un consejero profesional para obtener una perspectiva de un recurso imparcial sobre cualquier sentimiento que surja. Los grupos de apoyo también son una buena manera de buscar el apoyo de otros que están pasando por lo mismo. Pedir ayuda puede ser difícil en esta transición, pero buscar ayuda es algo normal. La pérdida de una extremidad no debe ser un evento aislado en su vida. Alcance a lo largo y ancho, pero también reconozca que un tiempo a solas está bien. Estas personas son valiosos recursos de apoyo:


• Los consejeros pares, las personas que viven con amputaciones que están dispuestas a compartir su viaje, son excelentes recursos para compartir su filosofía de "estado allí, hecho eso". Han pasado por los buenos y malos sentimientos después de la pérdida de una extremidad.
• La familia y los amigos realmente quieren ayudar, pero no siempre están seguros de cómo hacerlo. Dígales lo que se necesita, cómo corren las emociones y sean pacientes unos con otros.
• Los psicólogos u otros terapeutas pueden ayudarlo a superar el proceso de ajuste y avanzar en las etapas de duelo de una manera saludable.


Hablando de amigos y familiares, pueden apoyar la recuperación de un ser querido de muchas maneras. El apoyo emocional es muy importante. Un miembro de la familia necesita comprensión y paciencia. No tengas miedo de alentar a tus seres queridos a volver a la rutina y ayudarte a volver a la tuya. Además, es importante que sus seguidores estén allí simplemente para escuchar. Haga preguntas y exprese sus inquietudes. Algo de tristeza es normal, pero los cuidadores y seres queridos deben estar atentos a signos de depresión profunda y debilitante. Póngase en contacto con un terapeuta capacitado si un ser querido:


• Siente tristeza aplastante o incesante.
• Ya no se disfrutan las actividades favoritas.
• No aceptará la realidad de la pérdida de extremidades.
• No tocará su extremidad residual ni ignorará el cuidado personal.
• No recibirá visitas ni llamadas de amigos o familiares.


Los beneficios tradicionales del ejercicio (fuerza, flexibilidad y resistencia cardiovascular) aún se aplican a usted después de la pérdida de una extremidad. Mejorar el equilibrio, la coordinación y aumentar la circulación son especialmente útiles para maximizar la actividad física. La investigación muestra que el ejercicio puede ayudarlo a aprender a amar y respetar todo su cuerpo nuevamente. Un estudio en American Journal of Physical Medicine and Rehabilitation encontró que las personas con amputaciones de miembros inferiores tenían más probabilidades de tener una imagen corporal positiva si participaban regularmente en actividades físicas. La meditación y el yoga adaptados al nivel de habilidad del individuo también pueden ser una excelente manera de sintonizarse con actividades corporales y de amor propio.

Vuelve al trabajo. Volver a la escuela. Reanude sus rutinas que eran importantes antes de la cirugía y encuentre nuevas formas de realizar sus actividades favoritas adaptadas a su pérdida de extremidades. Al final, es importante darse cuenta de que, aunque una parte del cuerpo ha desaparecido, no cambia quién eres en el fondo. Darse cuenta de la verdad de la belleza que realmente viene de adentro. Perder una extremidad en realidad puede ayudar a que los regalos internos brillen más. Como persona con pérdida de extremidades, eres la misma persona, con la misma mente, corazón y alma con muchos dones positivos para ofrecer a la comunidad y al mundo en general. Ayude a maximizar esos regalos y desarrolle formas nuevas y únicas para ser un activo para los demás.

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