AGREGAR y recursos de nutrición en Internet

• Abril 24, 2024

Una alimentación saludable es una de las formas de ayudar a mejorar los síntomas negativos del trastorno por déficit de atención. Comer alimentos limpios es importante, ya que los contaminantes exacerban los síntomas de ADD / ADHD, lo que puede causar problemas en todo, desde las comunicaciones interpersonales hasta los académicos. También es imprescindible contar con información confiable sobre nutrición. Corre a internet, pero asegúrate de que tus fuentes sean buenas.

El Grupo de Trabajo Ambiental (EWG) sirve como un punto de partida que detalla los hechos para la investigación, información y defensa ambiental (incluida la alimentación). Este grupo, fundado en 1993, ha creado conciencia sobre los pesticidas en los alimentos al publicar una "docena sucia" de alimentos donde es mejor comprar productos orgánicos, si es posible. Una de las mejores cosas de EWG es su independencia de las industrias productoras de alimentos. Si bien el gobierno federal establece pautas alimentarias, sus recomendaciones parecen estar vinculadas a los productores de alimentos con cabilderos poderosos. Estos incluirían a los productores de lácteos, azúcar, comida chatarra y carne. Si bien existe una superposición, EWG también ha generado pautas alimentarias que difieren de las creadas por el gobierno federal.

Estos se pueden encontrar en las Pautas dietéticas del EWG

Aquí hay un breve recorrido por las Pautas dietéticas del EWG.
1. Coma más verduras y frutas. Evita los pesticidas cuando puedas. EWG tiene una "Guía del comprador de pesticidas en productos". Indica qué frutas y verduras se usan mejor como orgánicas y cuáles no importan si son orgánicas. Esta herramienta ayuda a equilibrar una alimentación saludable con su billetera.
2. Coma menos carne, especialmente carne roja y procesada. La recomendación es comer menos de 18 onzas de carne roja a la semana. Comer grandes cantidades de carne es difícil para tu cuerpo. También es perjudicial para el medio ambiente. La "Guía del comedor de carne para el cambio climático y la salud" de EWG puede ayudarlo a planificar comidas saludables, sabrosas sin carne o bajas en carne.
3. Omita los refrescos y los alimentos azucarados y salados. ¡Bebe más agua! EWG tiene una "Guía de filtración de agua".
4. Coma mariscos saludables y sostenibles con bajo contenido de mercurio. EWG tiene una "Guía de buenos mariscos" para ayudar con esto.
5. Tenga cuidado con los alimentos procesados ​​con aditivos nocivos. Su base de datos "Food Scores" tiene más de 22,000 entradas.

Las hojas de datos del EWG están integradas en sus categorías apropiadas con enlaces en los que se puede hacer clic. Son densamente escritos, investigados científicamente, información sobre nutrición.

Otras fuentes de información en Internet también pueden ayudar a una persona a tomar decisiones informadas sobre nutrición. Un gran recurso es fácil de leer y está muy bien ilustrado. Haga clic en el enlace para hacer un recorrido. Potencia tu dieta Se enumeran los datos nutricionales, junto con los beneficios para la salud. Se discuten los métodos de almacenamiento, preparación y servicio. La escritura es fácil de usar. Este sitio web es fácil de negociar. Es uno de mis sitios favoritos en la web.

Ambos sitios contienen información crucial para tomar decisiones informadas sobre nutrición que pueden ayudar a mejorar los síntomas negativos del trastorno por déficit de atención. Elegí sitios que no tienen mucha superposición, sino que se complementan entre sí. Ambos sitios pueden ser guías útiles para su viaje nutricional.


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