AGREGUE y destructores del estrés navideño

• Abril 25, 2024

¿Qué hace que una temporada de vacaciones sea especial? ¿Asiste a cada reunión a la que está invitado? ¿Pasará tiempo con amigos y familiares? ¿Necesitas comprar hasta que te caigas? ¿Las comidas festivas figuran en esa temporada perfecta? ¿Prefieres paz y tranquilidad? Lo que sea que te haga feliz, no permitas que el estrés de las vacaciones sabotee tus buenos momentos y envíe tus síntomas del trastorno de déficit de atención al hiperimpulsor. ¿Qué puedes hacer para evitar este estrés no deseado? Aquí hay ocho probadores de estrés probados que pueden hacer que estas vacaciones sean gloriosas para usted y los suyos.

Hable con sus seres queridos más cercanos sobre lo que es importante para ellos.

¿Con quién pasarás las vacaciones? ¿Familia? ¿Amigos? Quienquiera que sea, también necesitan tener una temporada maravillosa. ¡Entonces descubra lo que quieren hacer! ¿Dónde se superponen tus ideas? Concéntrese en convertir esas cosas que todos disfrutan en una realidad de vacaciones.

Planifica los acontecimientos de la temporada.

A veces, la espontaneidad que es un sello distintivo de ADD funciona bien. Sin embargo, si un evento significa mucho para todos los involucrados, debe planificarse. Esta es una mejor manera de asegurarse de que las personas estén felices y satisfechas con la experiencia. Si solo espera que una ocasión evolucione, los resultados a menudo son menos que satisfactorios. Para planificar un evento cuando tiene ADD, es útil mantener un registro escrito de sus arreglos en un lugar donde no se pueda perder. Si algo es realmente importante, lo pongo en la computadora y me lo envío por correo electrónico. Entonces, puedo acceder a él desde cualquier lugar con una computadora que está conectada a Internet.

Mantenga sus alrededores cómodos.

¿Cuál es su nivel de comodidad para la limpieza? Cuando tengo ciertos amigos, no importa. Lo que ven es lo que obtienen. Otras personas no necesariamente ven el "guante blanco" mirando nuestra casa, pero hago más limpieza antes de visitar. Sepa con qué se sienten cómodos usted y sus invitados. Despeje y ponga un poco de brillo en las áreas públicas donde se reunirán las personas.

Controla tus gastos.

Ya sea que esté planeando una comida familiar, una fiesta, una excursión o regalos, esta es la temporada en la que los problemas de dinero pueden levantar sus pequeñas cabezas feas. ¡El trastorno por déficit de atención hace que sea especialmente difícil hacer un seguimiento de las finanzas cuando solo quieres que la temporada sea feliz! Piense en mantener un estricto control en la chequera como creando una temporada en la que no tendrá remordimientos persistentes y estrés adicional debido a las preocupaciones por el dinero. ¡Comienza el Año Nuevo en un lugar financiero mejor!

Ser creativo.

Especialmente cuando está viendo sus finanzas, la creatividad innata de las personas con TDA puede surgir e inyectar energía en la temporada de vacaciones. Reemplace la excursión de alto precio o la propuesta de regalo con algo menos costoso. Una mujer ahorrativa que conocía bien vivía con un ingreso fijo muy pequeño. Sin embargo, ella siempre daba bonitos regalos. ¿Cuál era su secreto? ¡Tienda de artículos usados! Ella conocía mercancía de alta calidad, y cuando la encontró la compró. Esta mujer también tenía talento para hacer que la ropa usada con suavidad se viera mejor que nueva. Lavó los artículos y los presionó. La gente todavía usa la ropa clásica atemporal que ella les regaló hace veinte años. Asegúrese de que la persona que recibe el regalo sepa que no se puede devolver, pero este regalo fue comprado especialmente para ellos. ¡Usas tu creatividad!

Los libros usados ​​con cuidado y otros medios son opciones de regalos de bajo costo. También puede prometer sus servicios con un certificado de regalo personal. Haga un certificado encantador para agregar ese toque estacional. Si el arte no es uno de tus talentos, usa los gráficos de tu computadora y el programa de procesamiento de textos.

Comprométase con lo que es importante para prepararse para una maravillosa temporada de vacaciones.

Mantenga un planificador, preferiblemente electrónico, para ayudarlo a mantenerse encaminado. Cuando logre sus hitos para alcanzar sus objetivos, táchelos. Manténgase enfocado en los elementos más importantes para construir sus eventos festivos. Habrá momentos en los que necesite confiar en su ingenio para unir todo. Puede abordar estos tiempos como oportunidades de aprendizaje creativo, en lugar de como factores estresantes.

Prevenir la estimulación excesiva.

Sabes lo que es importante para ti. Los planes están hechos. No te comprometas demasiado. Cuando estás corriendo y haciendo actividades que no te interesan por completo, tus niveles de energía se agotan. Entonces, es difícil mantener el enfoque en lo que realmente quieres hacer. Sea selectivo y no se preocupe por decir "no".

Ser amable con usted mismo.

Ve más despacio. Haz pequeños pedazos de tiempo para ti. Haz actividades que disfrutes. Es posible que desee tomar un baño de burbujas, hacer algo de yoga, leer una novela o jugar algunos juegos. Lo que sea que te ayude a recargar, haz eso.

Cuando planifique una temporada de vacaciones que todos sus seres queridos puedan disfrutar, recuerde contar sus bendiciones. Puede hacer los mejores planes, y todos podrían desmoronarse. Eso es tan serio como lo haces. Las personas con TDA a veces pueden perseverar en lo que salió mal.Encuentra algo positivo en lo que concentrarte, y date permiso para dejarte llevar y disfrutar de la temporada.

Instrucciones De Vídeo: XVIIIJORNADESD’INTERLOCUCIÓ MUNICIPAL ISONOMIA (Abril 2024).