AGREGAR Función ejecutiva y ejercicio intenso

• Abril 24, 2024

Un estudio reciente publicado en el British Journal of Sports Medicine examinó los efectos de las cortas explosiones de ejercicio en el pensamiento de nivel superior que tiene lugar en la corteza prefrontal. El artículo contaba cómo la función ejecutiva del cerebro se ve afectada por el ejercicio y algunas implicaciones para el aprendizaje de los estudiantes.

El cerebro humano está hecho de muchas estructuras, cada una con sus propios deberes. La corteza prefrontal se encuentra en la parte frontal del cerebro. Está detrás de la frente. Esta parte del cerebro controla el comportamiento. La respuesta emocional que una persona da en una situación dada depende en gran medida de cómo funciona su corteza prefrontal. Esta es la estructura del cerebro que controla la impulsividad y la inhibición. Se forman recuerdos, en parte debido a la corteza prefrontal. La función ejecutiva es uno de los deberes principales de la corteza prefrontal.

¿Qué es la función ejecutiva? Así como un ejecutivo de una empresa dirige el negocio, la función ejecutiva controla muchas acciones de nivel superior. Ayuda a las personas a razonar a través de los problemas, por lo que es esencial para la resolución efectiva de problemas. Establecer y alcanzar objetivos también es una función ejecutiva. Sin la función ejecutiva, las personas carecerían de la capacidad de organizar el tiempo, el espacio y las tareas mientras monitorean y evalúan su desempeño para completar estas tareas.

los British Journal of Sports Medicine publicó este reciente análisis de estudios que detalla lo que sucede durante breves períodos de ejercicio. El análisis fue diseñado para observar los estudios que muestran cómo estas ráfagas cortas de ejercicio afectaron las funciones cerebrales superiores. El análisis dividió los estudios en tres grupos de edad. El autocontrol mejoró para los tres grupos de edad después de hacer ejercicio corto e intenso. Los autores del estudio plantearon la hipótesis de que el aumento del flujo sanguíneo a la corteza prefrontal podría apoyar la actividad inhibitoria de la función ejecutiva de la corteza prefrontal.

Todas las piezas del rompecabezas de la corteza prefrontal son importantes para que una persona funcione bien en el aula. La inhibición es necesaria para los académicos. Los estudiantes necesitan poder retrasar la gratificación. Deben mantenerse enfocados y concentrarse en el material que están estudiando. Los estudiantes necesitan monitorear constantemente su comprensión del plan de estudios y su desempeño en el aula.

Un problema con la función ejecutiva del cerebro es una de las dificultades que exhiben las personas con trastorno de déficit de atención. Las sesiones cortas e intensas de ejercicio podrían ayudar a todos los estudiantes, pero especialmente a aquellos con TDA, a mejorar en el aula.

Esta idea choca con lo que sucede en las aulas de muchos países del mundo. Con el movimiento de “rendición de cuentas” basado en pruebas, se ha reducido el tiempo de recreo para agregar más tiempo para aprender y practicar habilidades básicas. Los presupuestos para las clases electivas, como la educación física, también se han reducido. Si bien pasar tiempo en actividades adicionales en el aula puede parecer una buena idea, podría ser que parte del tiempo se gaste mejor haciendo ejercicio y oxigenando el cerebro. Se deben completar más estudios.

Recursos:
BMJ-British Medical Journal (2013, 6 de marzo). Los períodos cortos de ejercicio aumentan el autocontrol Ciencia diaria. Consultado el 25 de marzo de 2013.

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Instrucciones De Vídeo: En Breve: La Función Ejecutiva -- Habilidades para la vida y el aprendizaje (Abril 2024).