Sobre dietas, ejercicio y pérdida de peso

• Abril 16, 2024

Soy una de esas personas que ha tenido que pelear la buena pelea con problemas de peso una buena parte de mi vida adulta. Mi madre tenía sobrepeso una vez que comenzó a tenernos 'hijos'. Sin embargo, en lo que respecta a mi padre, aparte de una barriga de cerveza, tenía buenos hábitos alimenticios que aparentemente le inculcaron cuando era joven. Él caminaba todos los días. Realmente lo disfrutó. Caminaba hacia la oficina de correos, la tienda de dulces local, en cualquier lugar dentro de una milla más o menos de donde vivía. Mi padre nunca tuvo problemas cardíacos, nunca tuvo problemas de presión arterial. Ninguno de mis padres tuvo que tomar una píldora recetada para nada. Incluso cuando él y mi madre se mudaron a Florida, caminó mucho, incluso en ese calor, que ahora, cuando lo recuerdo, podría no haber sido la mejor idea a su edad.

Cuando mi madre le ofrecía un pedazo de pastel que ella hizo, o cualquier otra golosina, él siempre decía "Esperaré hasta mi cena, gracias". Siempre estuvo activo, creo que esa es la clave para mantenerse en forma. ¡Lo único que vería en mi 'merienda' de mi padre fue un tomate! los recogería como si fueran manzanas, le pondría un poco de sal y se lo comería. A finales de los 60, incluso a principios de los 70 todavía podía jugar 'stickball'. Desearía haber seguido sus pasos en lo que respecta a la comida y la buena forma física, pero desafortunadamente por alguna razón eso no se me pegó.

Desde que entré en la mediana edad, he visto que el peso se arrastra como una araña se arrastra sobre una mosca, sin piedad e insidiosamente. He renunciado a la idea de ser talla 3 como tenía cuando tenía 17 y 18 años. A los 19 tenía 5 años. Me casé joven, después de tener a mi hija, me convertí en talla 7. A partir de ahí todo fue cuesta arriba. . He incursionado en 9's, 12's, luego hice dieta, volví a un 8 en un punto. Luego, gradualmente, arrastrándose en un 9/10. He rondado principalmente en un 9 mi vida adulta. Pero, una vez, cuando quería un par de jeans de diseñador 'Sergio Villency', salí y compré una talla 5, y los colgué en la parte delantera de la puerta de mi habitación, para que fueran lo primero que vi cuando Me despertaba por la mañana, y durante todo el día, cuando no estaba trabajando, los pasaba cientos de veces imaginándome finalmente encajándome en ellos. Esa fue mi fase de dieta "huevos cocidos y pomelo". Había leído que Morgan Fairchild, la actriz, dijo en un artículo que estaba creciendo gordita, por lo que siguió esta dieta y perdió peso y aparentemente nunca lo recuperó. Entonces, pensé: si era lo suficientemente bueno para Morgan Fairchild, era lo suficientemente bueno para mí.

Tal vez una vez a la semana me quitaría los elegantes pantalones vaqueros de la percha y me los probaría. Poco a poco, centímetro a centímetro, lentamente se fueron arrastrando un poco más cada vez, hasta que pasaron unos 3 meses, ¡y un día Voila! Estaba atónito! ¡Pasaron por mis caderas y hasta mi cintura! Ese fue un día de celebración. Me había divorciado recientemente y quería tanto volver a ponerme en forma y comenzar a disfrutar la vida nuevamente. Tenía unos 32 años en ese momento. El tamaño 5 era un poco exagerado para mí: mi cuerpo había cambiado y sabía que era solo cuestión de tiempo antes de ser un 7. Me tomó alrededor de un año. Pero me quedé en ese número durante varios años, hasta quizás 37 o 38. Aunque los huevos duros y la toronja me funcionaron, no lo recomendaría, ya que he leído que realmente no es saludable y podría haber alterado mi metabolismo e invité a una gran cantidad de otros problemas para mí. Sin embargo, lo que sí me dio fue una infección de vejiga muy grave por todo el pomelo (ácido). Comencé a beber botellas de jugo de arándano, lo que me ayudó mucho.

Tuve una cirugía electiva a los 39, así que decidí perder peso para la operación. Me estaba yendo bien después de todo eso, hasta el momento en que la mayoría de las mujeres entran en sus cambios, o la perimenopausia, entre 40 y 50 años. ¡Entonces generalmente la menopausia completa se hace cargo y todas las apuestas están canceladas! Las únicas mujeres que conozco personalmente que han mantenido y mantienen intactas sus formas juveniles son las mujeres que nunca han tenido hijos. No tuvieron los cambios hormonales y los trastornos que traen los embarazos. O eso, o solo han comido una hoja de lechuga y dos palomitas de maíz durante la mayor parte de su vida adulta y, aunque puede pensar que 'delgado está adentro', no quiere parecerse a lo que llaman una cabeza de 'piruleta', eso es una gran cabeza en un cuerpo con forma de palo. Definitivamente no es algo por lo que luchar, no es saludable.

Bromas aparte: recientemente leí que muchas celebridades femeninas, una de ellas Alicia Silverstone, se han ido al `` otro lado '' y se han convertido en vegetarianas, o veganas. Verá, la carne (proteína) obstruye el sistema digestivo y también hace que se forme placa en las arterias. Antes de que te des cuenta, tienes colesterol alto y debes comenzar a tomar medicamentos recetados, como las 'estatinas'. Se sabe que las estatinas dañan el hígado, por lo que puede ver que es un efecto dominó. Obtiene una dolencia, que luego genera otros problemas y, combinada con todos los medicamentos que debe tomar, el sistema inmunitario de su cuerpo, sus defensas, se pulverizan.Todo comienza con lo que come, y con qué rapidez su cuerpo puede descomponer los alimentos que come sin almacenarlos como grasa, lo que me lleva al tema de las 'enzimas'. He aprendido bastante tarde en el juego que debería haber estado tomando enzimas que descomponen los alimentos en el tracto digestivo probablemente a mediados de mis 30 o al menos a partir de los 40. La carne es el mayor culpable cuando se trata de problemas digestivos: es muy difícil para su sistema descomponer carnes como la carne de res. Y, si comes carne con almidón, ¡oh, muchacho! ¡Eso es doble peligro! Alicia Silverstone ha dicho cuánto más 'ligera' y saludable se siente ahora que ha abandonado la carne. Siento que debería ser 'todo con moderación'. Solo deberíamos comer carne dos veces o como máximo tres veces en una semana; otros días debe comer alimentos mucho más ligeros y más digeribles, como pescado, verduras, ensaladas, legumbres, frutas.

Si no conoce la historia con Robin Quivers, el compinche de Howard Stern: búscala en Google y mírala "antes" y "después". Comenzó a ayunar con el "Master Cleanse" hace unos 4 o 5 años. ¡Cómo la envidio ahora! ella está en la mejor salud de su vida! estaba cansada de los tobillos hinchados, el dolor en sus articulaciones. Ella dijo que literalmente sentía que su cuerpo se estaba desmoronando. También contribuyó a un libro que fue escrito hace un par de años. Hizo que alguien literalmente viniera a su casa y se quedara con ella mientras bebía estrictamente líquidos y se apegaba a cierto programa de desintoxicación. Ella tenía un gran apoyo con alguien que la vigilaba y la guiaba.

He enlistado a mi hija para que inicie no solo el Master Cleanse junto conmigo, que vamos a tratar de seguir durante 10 días, sino que también me ha enviado un video por Suzanne Andrews, quien es uno de los anfitriones en Televisión pública Ha salido con un nuevo video de entrenamiento titulado "Aptitud funcional", tiene rutinas de bajo impacto, quema grasa rápidamente y no hay equipo costoso involucrado. Como mi hija tiene 3 años y medio muy activos, he estado esperando el momento adecuado para que lo hagamos juntos, ya lo pospusimos una vez, quiere volver a sus 7 años tanto como yo - Así que sentí que podíamos brindarnos apoyo moral todos los días - entre la Limpieza y los ejercicios con el video de Suzanne.

Voy a otorgar un video de entrenamiento de 'Aptitud funcional' a uno de mis lectores, así que por favor envíeme sus correos electrónicos diciéndome por qué USTED debería ganar este video. Los leeré TODOS y tomaré una decisión sobre el correo electrónico ganador. Suzanne también me dijo que le gustó la idea y también contribuirá con un segundo video para el concurso. ¡Agradezco todas sus respuestas sobre esto!

En la parte inferior de esta página, verá un enlace donde puede ir y ver el video de Suzanne: está disponible ahora si desea comprarlo. Los mantendré informados de vez en cuando sobre mi progreso y les haré saber cómo voy, qué está funcionando y qué no.

¡Deséame suerte! Y, si estás empezando, ¡te deseo mucho éxito!

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