15 consejos para sobrevivir la Navidad

• Abril 19, 2024

¿Le resulta difícil sobrevivir a la Navidad y todo el estrés que puede traer? Aquí hay algunos consejos de desarrollo personal y desarrollo personal que pueden ser útiles para hacer frente a los preparativos, las compras, las fiestas, los compromisos y todo lo que viene con esta temporada de fiestas:

Sobreviviendo a la Navidad Consejo 1 - Sé organizado
Puede ser bombardeado con celebraciones y otras actividades. Planifique con anticipación lo que debe hacerse y delegue cualquier trabajo que pueda. Mientras más apoyo tenga, menos estrés tendrá. Si las listas funcionan bien para usted, úselas para las personas con las que necesita contactar, alimentos y regalos que necesita comprar, etc.

Sobreviviendo a la Navidad Consejo 2 - Decide un presupuesto
Es muy fácil gastar de más en esta época del año. Para evitar estas preocupaciones adicionales, decida cuánto desea gastar en personas, viajes, etc., y cúmplalo. Planifique rutas de viaje para minimizar el kilometraje y el tiempo de viaje.

Surviving Christmas Tip 3 - Compras sin problemas
Si odia las tiendas abarrotadas, solicite productos por teléfono, correo postal o compre usando Internet, catálogos, tarjetas de regalo, etc. En estos días puede comprar prácticamente cualquier cosa desde su casa. También minimiza el tiempo de compra y el tiempo de viaje, y evita el tráfico, las multitudes y el estrés.

Surviving Christmas Tip 4 - Administra el envoltorio de regalos
El envoltorio de regalos puede llevar mucho más tiempo de lo que planea, así que comience temprano si tiene muchos regalos que hacer. Coloque etiquetas extraíbles para recordarle lo que hay dentro o mantenga una lista de regalos.

Sobreviviendo a la Navidad Consejo 5 - Mantente saludable
Si te encuentras rodeado de comida y bebida, trata de no consentirte demasiado hasta el punto de reventar ya que esto puede hacerte sentir aún más estresado. Si es posible, coma nutritivamente y continúe con algún tipo de ejercicio.

Sobreviviendo a la Navidad Consejo 6 - Descansa lo suficiente
Cuando está más ocupado de lo normal, es esencial para dormir lo que necesita. Cuando estás cansado no puedes pensar con claridad y lleva más tiempo hacer las cosas. Esté atento a lo que drena su energía y lo que le da energía.

Sobreviviendo a la Navidad Consejo 7 - Obtenga suficiente sol
Si sufre de invierno azul o trastorno afectivo estacional (SAD), asegúrese de tomar un poco de sol todos los días o invierta en una 'caja de luz'. Esto ayudará a reducir el estrés y hacer frente a los estados de ánimo bajos. Además, la investigación ha demostrado que obtener aire fresco al aire libre y conectarse con la naturaleza ayuda a reducir la depresión y el aislamiento estacionales.

Surviving Christmas Tip 8 - Estar con gente
Si se siente cohibido por los demás o simplemente no disfruta de las reuniones, quédese en las fiestas por un corto tiempo y conéctese con solo unas pocas personas. Alternativamente, haga un juego y busque las peculiaridades particulares de cada persona. Si necesita un descanso, muévase a otra habitación o salga a respirar.

Sobreviviendo a la Navidad Consejo 9 - Sepa cuándo parar
Si está cansado (física o mentalmente) o simplemente no puede enfrentarse a otra fiesta, rechace más invitaciones. No tiene que asistir a todas las funciones y no importa si no puede terminar todo lo que quiere hacer. Conoce tus límites. Prioriza tu tiempo y energía.

Sobreviviendo a la Navidad Consejo 10 - Evita a las personas que te arrastran hacia abajo
Puede encontrarse con amigos y colegas que no ha visto en mucho tiempo. Manténgase alejado de las discusiones de pesimismo. Esta es una temporada para celebrar y estar con personas cuya compañía disfrutas. Si está ansioso o estresado por encontrarse con ciertas personas, recuerde que siempre puede rechazar las invitaciones.

Surviving Christmas Tip 11 - Resuelve viejos conflictos
Los conflictos son comunes en las familias y en las relaciones en general. Si los viejos conflictos aún le causan estrés, la Navidad es un buen momento para compensar, perdonar u olvidar. Sin embargo, recuerde que no puede cambiar ni controlar a las personas. Lo importante es manejar las situaciones de tal manera que sus niveles de ansiedad disminuyan y disfrute más la temporada festiva.

Sobreviviendo a la Navidad Consejo 12 - Risas de bienvenida
Si sus niveles de estrés están en su punto más alto, haga algo para inducir a la risa a quienes lo rodean. ¡La investigación ha demostrado que la risa reduce el estrés, mejora el flujo sanguíneo, fortalece el sistema inmunológico y quema calorías!

Surviving Christmas Tip 13 - Cambia el orden de las cosas
Si es doloroso ir a la casa de una persona en particular para Navidad, o estresante decidir cuál de las varias personas necesita visitar, invítelo a visitarlo o priorice a quién quiere visitar. Nunca se sabe, su familia y amigos pueden estar sintiendo lo mismo. Pregúnteles si les gustaría hacer algo diferente este año. Alternativamente, tenga un cambio total y tome unas vacaciones de último minuto durante el período.

Sobreviviendo a la Navidad Consejo 14 - Reduce tus expectativas
Es posible que haya hecho todo lo posible, pero tenga en cuenta que las cosas rara vez salen según lo planeado. Espere que haya percances y algo de estrés. Esto reducirá cualquier temor e incluso te sorprenderá gratamente cuando las cosas funcionen más suavemente de lo que esperabas.

Sobreviviendo a la Navidad Tip 15 - Sé diferente
No tiene que seguir lo que todos los demás hacen. Si desea celebrar con una cena que no sea de pavo o quiere jugar juegos infantiles, simplemente hágalo. ¡Disfruta de ser diferente y crea nuevas tradiciones si así lo deseas!

15 consejos para sobrevivir la Navidad - Resumen de autodesarrollo
Estos consejos de desarrollo personal y autodesarrollo para sobrevivir la Navidad pueden ayudar a reducir la ansiedad y el estrés que puede traer cualquier período de vacaciones. El objetivo es hacer lo que disfrutas con las personas con las que realmente quieres estar.

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